Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

La búsqueda de pareja en menopausia, entre el tabú, la inseguridad y las nuevas prioridades

MENTE

Como muchas otras cosas, este aspecto cambia con la edad. Si bien los síntomas propios de la menopausia pueden influir, no son determinantes. Es más una decisión personal tomada desde la experiencia.

Postmenopausia, la etapa para despedirse de algunos síntomas y abrazar la madurez

SALUD HORMONAL

La tercera fase del climaterio comienza hacia los 50 años y se alarga hasta los 65. Es momento para asumir los cambios vividos y, sobre todo, cuidarse más que nunca.

Vivir con contaminación acústica: descubre las ciudades más ruidosas de España

PLANETA

Barcelona, Málaga, Madrid o Bilbao ostentan este negativo récord, un problema que deriva en importantes trastornos del sueño, tal y como desvela un informe realizado por el Observatorio DKV de Salud.

Por qué aparecen los brotes de acné en menopausia y cómo tratarlos

BELLEZA

Del mismo modo que sucede en la adolescencia, los desequilibrios hormonales pueden desencadenar esta afección a partir de los 45. Una buena rutina de cuidados puede ayudar a prevenir su aparición.

De prevenir la miopía a rebajar la ansiedad: así beneficia el contacto con la naturaleza a tu salud

PLANETA

La ciencia confirma el impacto positivo de los entornos verdes sobre la salud física y mental. Integrar esta práctica en el día a día es casi obligatorio. Existe una app que nos ayuda a lograrlo.

Infusiones en menopausia: estas son las mejores para aliviar los síntomas

ALIMENTACIÓN

Jengibre o hinojo para la hinchazón abdominal. Canela para controlar el peso o melisa para descansar mejor. Las bebidas de plantas infusionadas pueden ser de gran ayuda en esta etapa.

Estas son las famosas españolas que quieren hablar de menopausia alto y claro… Y esto es lo que dicen

SALUD HORMONAL

Tania Llasera, Eva Hache, Anne Igartiburu... Cada vez son más los rostros conocidos en nuestro país que se unen a lo que es un movimiento mundial para visibilizar esta etapa crucial en la vida de la mujer.

Por qué deberías sonreír cada mañana 10 segundos antes de salir de la cama

MENTE

Mayor motivación, energía, efecto analgésico.... Acostumbrarse a hacer este pequeño gesto al despertarse puede convencer a nuestro cerebro de que nos espera un gran día. Pero sus efectos van más allá.

Brecha orgásmica, la desigualdad de género en el placer que se puede combatir

CUERPO

Los expertos aseguran que existe una disparidad entre la satisfacción sexual de hombres y de mujeres. Derribar tabúes, conocer el propio cuerpo y comunicarse con la pareja son clave.

La regla 80/20 y otros trucos para disfrutar de las comidas navideñas en menopausia

ALIMENTACIÓN

El dulce, las cenas copiosas o el alcohol empeoran los síntomas de los cambios hormonales. Pero eso no significa renunciar a las celebraciones en la mesa. El secreto pasa por buscar el equilibrio.

Cuidado bucal consciente, la rutina que sostiene que cepillarse los dientes no es suficiente

CUERPO

Dedicar atención (y algo más de tiempo) a la higiene de la boca es clave para transformar esta rutina en un momento de autocuidado capaz de mejorar notablemente nuestro bienestar y salud general.

Instagram

DESCONECTA

Mujer lavándose los dientes, parte del cuidado bucal consciente

José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: «Caminar 20 minutos al día favorece la creación de nuevas neuronas y mejora el rendimiento cognitivo»

El cerebro necesita actividad para dar su mejor visión. Un ejercicio tan simple como caminar diariamente tiene múltiples beneficios, explica el neurocientífico del CSIC.

Siguenos :)

WeLife hoy

Touch effect Sentadilla a una pierna Acelera el metabolismo Datos de actividad Alimentos ultraprocesados