Cristina Martín Frutos

Colaboradora

Soy periodista. Empecé mi trayectoria en publicaciones económicas y empresariales. En 2010 di el salto al lifestyle y la belleza pasando por las redacciones de Fuera de Serie y Yo Dona. Desde 2019 colaboro con cabeceras como Woman.es, Telva, Harper's Bazaar, Belleza Solidaria, Glamour, Forbes y WeLife. Soy coautora del libro Fake News: Guía para sobrevivir a los bulos (Conciencia Editorial). En 2022 recibí el Premio de Periodismo de la Industria Cosmética en la categoría de Sostenibilidad otorgado por Stanpa, la Asociación Nacional de Perfumería y Cosmética.

Publicaciones

Por qué pasarse al coche eléctrico: estas cinco ventajas ‘eco’ terminarán de convencerte

PLANETA

Compañías como Volvo se comprometen a avanzar hacia un modelo exclusivamente eléctrico. Si aún no te has decidido por este tipo de vehículo, te damos unas buenas razones para elegirlo.

Estos son los mejores protectores solares para cuidar tu piel y los océanos este verano

BELLEZA

El uso de fotoprotectores, que debería ser diario, es innegociable en verano. Las mejores fórmulas combinan sensorialidad, eficacia y respeto al medio ambiente.

Estos son los suplementos alimenticios que pueden mejorar los síntomas de la menopausia

SALUD HORMONAL

La suplementación puede convertirse en una gran herramienta para el 85% de las mujeres que por miedo, desconocimiento o porque no cumplen con los requisitos no reciben tratamiento en esta etapa.

10 cosas que no sabías de las Olimpiadas de París, las más sostenibles de la historia

PLANETA

Somieres de cartón, aplicaciones para meditar, reducción de plástico... Descubrimos los secretos de los que prometen ser unos Juegos ecológicos, responsables y sostenibles.

Lubricantes sexuales en menopausia: por qué usarlos y en qué fijarte para elegir uno

CUERPO

La sequedad vaginal es uno de los síntomas más silenciados de la bajada de estrógenos. Los lubricantes son la mejor arma para olvidarse de ella durante las relaciones sexuales y disfrutar del momento.

Magnesio: para qué sirve y cómo tomarlo en la menopausia

SALUD HORMONAL

Su déficit es frecuente, especialmente con los cambios hormonales, ya que este mineral interviene en más 300 reacciones bioquímicas del cuerpo. Dar con una buena suplementación resulta fundamental.

Cómo puedes tonificar los músculos en media hora (y sin moverte) durante la menopausia

SALUD HORMONAL

Los tratamientos corporales de última generación, que ayudan a ganar masa muscular y perder grasa en tiempo récord, se convierten en el complemento perfecto de la dieta y el ejercicio de fuerza.

Por qué metabolizas peor el alcohol a partir de los 40: cuidado con esa copa de vino de más

Menopausia

La edad y la influencia de los cambios hormonales son los responsables de que, a partir de los 40, empieces a metabolizar peor el alcohol.

Cristina Mitre, la defensora del entrenamiento de fuerza y otros hábitos de vida saludables

EVENTOS

La periodista y podcaster participará en la próxima parada de DKV WeLife Tour, que se celebrará el sábado 29 de junio en el hotel Artiem Asturias.

Cenar poco y otros errores de la dieta que hay que cambiar durante la menopausia

ALIMENTACIÓN

Ni contar calorías ni tomarse solo un yogur para terminar el día. Para que la alimentación ayude a transitar por esta etapa debe ser variada, de muchos colores y contener todos los nutrientes.

Estas son las mejores cremas de cara para cuidar la piel durante la menopausia

BELLEZA

Flacidez, sequedad, manchas, congestión... La piel no se libra de los efectos de los cambios hormonales. Por eso resulta esencial adaptar la rutina cosmética a los nuevos problemas que aparezcan.

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DESCONECTA

José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: «Caminar 20 minutos al día favorece la creación de nuevas neuronas y mejora el rendimiento cognitivo»

El cerebro necesita actividad para dar su mejor visión. Un ejercicio tan simple como caminar diariamente tiene múltiples beneficios, explica el neurocientífico del CSIC.

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