NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
CUERPO
Redes e influencers lo venden como un truco infalible para la salud bucal y como blanqueador dental, pero los dentistas advierten de que no hay estudios que confirmen su eficacia.
MENTE
No importa que tenga manías o rarezas. El amor es ciego, y el responsable de esa venda en los ojos es la revolución hormonal que se produce cuando te enamoras.
MENTE
Con los años, los recuerdos antiguos que ya han sido consolidados y almacenados en el cerebro permanecen accesibles. Pero la memoria reciente, que aún no ha terminado ese proceso, es más frágil.
CUERPO
Sémola, verduras hervidas y especias. Así es el desayuno favorito de uno de los personajes más influyentes del mundo, con el que rememora sus raíces en el sur de la India. Descubre cómo se hace.
MENTE
Si Karate Kid aprendía artes marciales a partir del "Dar cera, pulir cera", también puedes construir una relación de pareja sólida y duradera basándote en los principios japoneses del Shu-Ha-Ri.
MENTE
"No eres la misma persona a la que conocí". Que te digan esto como un reproche puede ser indicio del síndrome de la imagen congelada, que lleva a querer que el otro no crezca ni evolucione.
MENTE
Si notas que no retienes bien la información y te preocupa quedarte en blanco u olvidar datos importantes en una presentación, ten en cuenta estos trucos para memorizarlo todo.
SALUD MENTAL
Relativizar los problemas y ponerlos en contexto es clave para no magnificarlos e impedir que condicionen tu día a día. Así lo explica el experto en su nuevo libro.
Salud mental
Encontrar unos minutos para aislarnos de ruidos y sonidos y reencontrarnos con el silencio es un sencillo ejercicio para recuperar la paz mental y reducir los niveles de estrés.
CUERPO
No son sólo unos huesos frágiles: el déficit de esta vitamina puede manifestarse también con otros síntomas, como el cansancio, la debilidad muscular o la pérdida de cabello.
MENTE
Agua fría, respiración consciente, conexión con la naturaleza y un mantra. Son los principios del misogi, una técnica tradicional japonesa para conectar cuerpo, mente y espíritu.
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