NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
Relaciones
¿Tienes en casa un olmo y te frustra que no te dé peras? A lo mejor ha llegado el momento de que lo aceptes como es (o te busques un peral).
SALUD MENTAL
La Boticaria García explica los mitos y prejuicios en torno a la obesidad y el sobrepeso, y define los distintos tipos de hambre con los que nuestro cerebro debe lidiar para decidir qué y cuándo comer.
Salud mental
¿Te contagias de las emociones de los demás? ¿Llevas los problemas del pasado a situaciones actuales? Descubre cómo tu cerebro puede ayudarte (o boicotearte) en las relaciones sociales.
Relaciones
Si cada día con tu pareja se parece al día anterior -y probablemente también a mañana-, es el momento de dar un giro a la relación, despertarla y combatir el desinterés.
ALIMENTACIÓN
Un buen aperitivo no tiene por qué ser sinónimo de fritanga y calorías. Estas cinco tapas son el ejemplo perfecto de cómo disfrutarlo de la forma más saludable.
SALUD MENTAL
No se trata de que te caiga mal o no te apetezca verla, sino de que la mera idea de estar ante ella te provoca un ataque de pánico o ansiedad. Descubre qué hay detrás de esta fobia.
Ejercicio
TikTok e Instagram se han llenado de videos en los que se explica este entrenamiento, basado en caminar rápido durante 30 minutos en una cinta de correr con una elevación del 12%. ¿Te apuntas?
ALIMENTACIÓN
Sardinas, boquerones, caballa, almejas, ostras... Los peces pequeños, los mariscos y las algas son, según el experto de Harvard Christopher Golden, una buena opción para la salud.
ALIMENTACIÓN
Con esta combinación, a la que añade una tostada integral, la súper modelo se asegura un desayuno saludable, nutritivo, saciante y lleno de sabor.
CUERPO
La pasión por el deporte puede tener sus riesgos para la salud del corazón. Con el cortisol disparado y la frecuencia cardiaca a top, ver un partido "de infarto" es algo más que una expresión.
Relaciones
¿Quieres causar una buena impresión en ese primer encuentro? La clave, dejar fuera el afán de protagonismo y mostrarte educado y respetuoso con el otro.
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