NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Soy periodista especializada en temas de salud y bienestar, aunque a lo largo de mis más de 30 años de ejercicio de la profesión he escrito sobre lo divino, lo humano y lo anecdótico. He pasado del periodismo de máquina de escribir al digital, algo que todavía vivo con cierta estupefacción. Me encanta escribir, divulgar, jugar con las palabras y darle una vuelta de tuerca literaria a eso que llamamos vida.
MENTE
Dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina. Este cuarteto de hormonas puede ser tu mejor aliado a la hora de trabajar por un envejecimiento saludable con más calidad de vida.
MENTE
No preguntes, no cuentes. Que las canas al aire no salgan a la luz y no torpedeen tu relación. Es el pacto al que llegan las parejas DADT, que deciden no saber lo que hace el otro. ¿Es para ti?
MENTE
Un nuevo estudio, publicado en Nature, muestra cómo el cerebro actualiza y reorganiza los recuerdos con el tiempo. Descubre por qué es importante y cómo te puede ayudar.
CUERPO
¿Sabes por qué lo que comes tiene un efecto sobre el envejecimiento y la longevidad? Una de las claves está en esta proteína, el interruptor maestro de la energía y el crecimiento celular.
MENTE
No siempre hay una sintonía entre lo que eres, lo que transmites, lo que ocultas y lo que los demás perciben de ti. Para armonizarlo, puedes ayudarte de la Ventana de Johari.
MENTE
El cerebro necesita actividad para dar su mejor visión. Un ejercicio tan simple como caminar diariamente tiene múltiples beneficios, explica el neurocientífico del CSIC.
MENTE
Para lo bueno y para lo malo, así funciona la relación entre el móvil y tu memoria. Aprende a usarlo a tu favor sin tener que depender de él para poder recordar desde un teléfono a la lista de la compra.
CUERPO
Tu edad cronológica sólo indica los años que han pasado desde que naciste. Pero la biológica habla de cuál es el verdadero estado de tu cuerpo y de tu salud.
MENTE
Una de las claves para una relación exitosa puede ser que cada miembro de la pareja haga sus propios planes, pero compartiendo un espacio común de intimidad.
MENTE
Cada día te enfrentas a pequeños retos que ponen a prueba tu memoria a corto plazo. Es el momento de que descubras cómo la puedes fortalecer.
MENTE
¿Eres más instintivo, racional o emocional? Que predomine una u otra faceta depende del contexto, de tu forma de ser y de cómo interactúan tus tres cerebros.
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