Paka Díaz

Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.

Publicaciones

Qué es la psicología contemplativa y cómo combinarla con el mindfulness para reducir el estrés

MENTE

Esta fusión de ciencia psicológica actual y tradiciones espirituales está desarrollando técnicas para aumentar el bienestar.

Caderas rígidas: cómo evitar la tensión y ganar flexibilidad con estas posturas de yoga

EJERCICIO

Son las causantes de dolor en la zona lumbar y la espalda baja. Así podrás recuperar su movilidad antes de que sea tarde.

Cómo el ejercicio 3-3-3 puede ayudarte a reducir el estrés en sólo 5 minutos

MENTE

Esta técnica de atención plena puede reducir el cortisol, mejorar la digestión y devolverte el equilibrio emocional.

El truco de congelar el pan para que no engorde: por qué le sienta mejor a tu microbiota el almidón congelado

ALIMENTACIÓN

Congelar el pan transforma su almidón en un prebiótico que nutre tu microbiota intestinal. Descubre cómo aprovechar este beneficio para mejorar tu salud digestiva

Qué es la sinestesia, el fenómeno que amplifica los sentidos y el placer para disfrutar más de la vida

MENTE

Esta capacidad de percibir un estímulo con más de un sentido puede ayudarte a sentir con mayor intensidad.

Cómo aprender a resolver problemas, ser más feliz y disminuir tu estrés

MENTE

La resolución de problemas es una de las principales causas de malestar psicológico, pero se puede entrenar para mejorarla.

Haloterapia: la terapia de sal que reduce del estrés y acelera la recuperación muscular

CUERPO

Entre sus beneficios se incluyen mejorar la capacidad pulmonar y el sueño, acelerar la recuperación muscular y reducir del estrés.

Cómo (y por qué) el ayuno intermitente ayuda a proteger tus huesos y articulaciones

CUERPO

El 68% de las personas mayores de 35 años padece dolor de articulaciones. Saber por qué ocurre es esencial para acabar con las molestias.

El fenómeno químico que se esconde detrás de las personas que no consiguen enamorarse

MENTE

Uno de los motivos que se esconden tras las personas que coleccionan romances se trata de personas que tienen baja autoestima.

Qué es el estrés financiero y cómo te afecta a diario

MENTE

La falta de control sobre tus finanzas puede provocar agotamiento mental y problemas emocionales. Estas estrategias ayudan a evitarlo.

Persona autorreferente: cómo es y por qué deberías tener cuidado con ella

MENTE

Si alguien de tu entorno toma solo en cuenta su propia opinión, cuidado, podrías estar ante un tipo de narcisismo absoluto.

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José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: «Caminar 20 minutos al día favorece la creación de nuevas neuronas y mejora el rendimiento cognitivo»

El cerebro necesita actividad para dar su mejor visión. Un ejercicio tan simple como caminar diariamente tiene múltiples beneficios, explica el neurocientífico del CSIC.

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