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NO TE PIERDAS Efecto de la uva amarga: por qué menospreciar las cosas que no consigues te impide ser feliz

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Paka Díaz

Paka Díaz

Soy periodista, escritora y guionista. Tras firmar Te invito un mojito junto a Mabel Lozano sobre nuestra experiencia con el cáncer de mama, tengo entre manos un nuevo libro en el que quiero contar TODO sobre la menopausia. Soy curiosa, paradójica, viajera y feminista, y en WeLife trato de hacerme eco de todo aquello que nos puede ayudar a sentirnos mejor.

Publicaciones

Este es el libro clásico que te ayuda a superar cualquier crisis (y que tienes ya en tu casa)

Psicología

La escritora italiana Andrea Marcolongo ha encontrado un singular referente para afrontar las crisis en tu vida: el protagonista de la Eneida, epopeya del siglo I a.C.

Por qué no deberías teletrabajar si quieres mantener tu bienestar mental y emocional, según los expertos

Bienestar mental

Aunque para muchos es una maravilla, para otras personas el teletrabajo puede causar problemas de salud mental y física. Dos especialistas nos advierten de sus riesgos y explican cómo solventarlos.

Sueños lúcidos: los beneficios de controlar qué ocurre mientras duermes

Dormir bien

Aprender a controlar los sueños, ser conscientes mientras ocurren, puede despertar la creatividad y alejar las pesadillas. Diversas técnicas ayudan a hacerlo, aunque queda mucho por avanzar.

Nutrición de precisión, la dieta personalizada que va a cambiar la forma en que comes

Alimentación

Los avances de la ciencia han propiciado el desarrollo de una nueva pauta de alimentación que puede conducirnos a mejorar nuestro bienestar, empezando por la microbiota.

Esto es lo que puede ocurrir si te acuestas tarde y duermes poco

Dormir bien

Aprender a descansar lo suficiente, y a hacerlo en el momento adecuado, puede suponer muchos beneficios para tu bienestar tanto físico como mental.

Qué es la carne vegetal y por qué se va a convertir en tu opción favorita aunque no seas vegetariano

Alimentación

Hoy, Día Mundial sin Carne, advertimos que crece la demanda de alimentos de proteína vegetal, que reduce la huella de carbono un 73%, y la oferta cada vez es más variada y deliciosa.

En qué consiste la terapia de gritar y por qué no debes confiar en ella para acabar con la ansiedad

Psicología

Aparece en varias series y hasta Kanye West asegura que le funciona, pero sus resultados no están probados, explica la psicóloga Eulàlia Torras, que nos descubre la técnica de biorretroalimentación.

Qué son los baños de bosque y por qué son la forma más fácil de reducir la ansiedad

Bienestar mental

Una técnica de meditación activa famosa en Japón y Finlandia. Sólo hay que caminar por un entorno natural dejando fluir los sentidos para disminuir la ansiedad.

Por qué el silencio es la mejor herramienta para combatir la ansiedad (y cómo conseguirlo)

Bienestar mental

Está demostrado que el silencio activa la memoria, reduce la ansiedad y mejora la concentración. Encontrarlo en nuestra ruidosa sociedad está a tu alcance con unos sencillos ejercicios.

Qué es la disbiosis intestinal y cómo puede estar afectando a tu felicidad

Bienestar

La alteración de tus bacterias intestinales puede hacerte sentir más triste o ansioso. Evitar la inflamación y cuidar de tu microbiota es clave para un intestino feliz.

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