NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Como periodista, creo que no hay evolución sin información. Y que se puede llevar una vida más consciente con curiosidad e interés por incorporar aquello que nos ayuda a ser (y sentirnos) mejor. Me interesan la moda, la innovación con propósito, la salud y todo lo que tiene que ver con el planeta. Mi mantra es permitirme que la vida fluya, conectar con mi entorno y aprender de los que saben. Y, si puedo, lo cuento.
FELICIDAD
Salir de casa antes del amanecer y volver de noche. Nuestros horarios y las jornadas de trabajo no ayudan a adoptar rutinas de sueño. Incorpora sencillos hábitos y vuelve a dormir como un bebé.
Alimentación sostenible
Ya no basta con comprar reduciendo la cantidad de envases, hacerlo a granel y fijarte en la procedencia del alimento. Siguiendo la dieta climatariana ayudarás a reducir la huella de carbono.
Alimentación
Para muchos es un veneno; para otros, una sustancia adictiva. Te contamos cómo el azúcar es procesado por el organismo, con qué consecuencias y cómo podemos sustituirlo con alternativas saludables.
Medio ambiente
Dicen los expertos que la ciudad del futuro ya se estudia. En ellas, plantas, árboles y arbustos son protagonistas. Conoce la regla que te permitirá saber si vives lo suficientemente rodeada de árboles.
Medioambiente
El interior de tu casa podría estar hasta cinco veces más contaminado que el exterior. Consigue mejores niveles de oxígeno con estas plantas de interior y descubre sus propiedades purificantes.
Sueño
El ruido de fondo relaja y ayuda a la concentración. ¿Cuál elegir para conciliar el sueño? Blanco, verde, negro... Su nomenclatura de colores no le resta base científica, pero debes saber cómo utilizarlo.
Bienestar
Los expertos dicen que hay que obligarse a parar, dejar lugar para el ocio en nuestra agenda y escribir las tareas para liberar el espacio de nuestra mente y poder rebajar el estrés. Te decimos cómo.
Restaurantes
Cuando tienes una alergia o intolerancia alimentaria como la celiaquía no basta con acudir al reclamo "sin gluten" de un restaurante. Estas recomendaciones te harán comer tranquila.
Alimentación
El aceite de oliva es un superalimento, pero no es el único aceite del mercado y las alternativas se multiplican. Así debes usarlos para que no se conviertan en grasas malas.
Mente
Si ya sabes que tu cerebro no es algo rígido, descubre una tecnología puntera que activa las frecuencias cerebrales alfa y beta, llevándote directamente a la creatividad, la eficiencia y la serenidad.
Cuerpo
El estrés mantenido es un problema moderno provocado por nuestro frenético estilo de vida. Una de sus consecuencias puede llegar en forma de Síndrome de Cushing. Descubre cómo detectarlo y pon solución.
Siguenos :)
WeLife hoy
Touch effectSentadilla a una piernaAcelera el metabolismoDatos de actividadAlimentos ultraprocesados
