NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Como periodista, creo que no hay evolución sin información. Y que se puede llevar una vida más consciente con curiosidad e interés por incorporar aquello que nos ayuda a ser (y sentirnos) mejor. Me interesan la moda, la innovación con propósito, la salud y todo lo que tiene que ver con el planeta. Mi mantra es permitirme que la vida fluya, conectar con mi entorno y aprender de los que saben. Y, si puedo, lo cuento.
Salud mental
Si tienes un run-run que no te deja disfrutar es momento de identificar si es un pensamiento invasivo, obsesivo o, sencillamente, una rumiación. Sea como fuere, es agotador. Frénalo y gana bienestar.
Mercedes-Benz WeLife Festival
El aventurero Albert Bosch será uno de los ponentes de Mercedes-Benz WeLife Festival, que se celebrará los próximos 28 y 29 de octubre.
Salud mental
Los gestos faciales y corporales envían señales al cerebro y provocan emociones, por eso reír todos los días, aunque haya que forzarlo, es bueno para nuestro ánimo y bienestar. Haz la prueba.
Mente
Desarrollar tu potencial cerebral no tiene que ver con la inteligencia. Ana Ibáñez nos enseña a mover la energía, a pasar del control al flow, a enfocarnos en el amor y a desconectar para conectar.
Sueño
Un reciente estudio realizado por la Clínica Buchinger Wilhelmi con sus pacientes ayunantes revela la relación directa que hay entre calidad-tiempo de descanso y ayuno. Te contamos lo que han descubierto.
Cuerpo
Gabriela Pocoví se sentía cansada, sufría migrañas y no tenía energía. Se puso a estudiar y no paró hasta entender que la inflamación es una respuesta del cuerpo, pero no tiene por qué gobernarnos.
Salud mental
Un sistema nervioso altamente sensible podría encajar como PAS. Si es así, disfrutas de la vida más que el resto, pero también podrías ser la persona más sufridora del planeta. Trabajarlo es la clave.
Belleza
Llevamos años escuchando "No te laves el pelo tan a menudo, harás que se engrase más". La voz experta de un tricólogo nos saca de dudas y explica qué cuidados sientan mejor a nuestro cabello.
Salud mental
La antropóloga y coach Nekane González asegura que aquello de "tú puedes con todo" es uno más de los mantras limitantes que nos invaden. Descubre su fórmula para fluir entre incertidumbre e inseguridad.
Belleza
Su punto cítrico dura todo el día pero mantiene la suavidad de un agua de colonia. Verbena Flores de Zanahoria es la novedad de L'Occitane, un cóctel verde y comprometido con la biodiversidad.
Salud mental
Marta Parella es coach especialista en autoestima y gestión emocional. Con su libro "Eres el amor de tu vida" nos propone prácticas semanales que aumentarán nuestra propia validación y confianza.
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