NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Como periodista, creo que no hay evolución sin información. Y que se puede llevar una vida más consciente con curiosidad e interés por incorporar aquello que nos ayuda a ser (y sentirnos) mejor. Me interesan la moda, la innovación con propósito, la salud y todo lo que tiene que ver con el planeta. Mi mantra es permitirme que la vida fluya, conectar con mi entorno y aprender de los que saben. Y, si puedo, lo cuento.
Menopausia
Sentir dolor de ovarios en la menopausia no es algo habitual. Definimos el término "dolor de ovarios" y te contamos a qué podría deberse.
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Los sofocos y la sequedad vaginal son de los síntomas más comunes que se pueden padecer durante la menopausia, pero no son los únicos. Esta es la lista que necesitas conocer para entender esta etapa.
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Detrás el término noruego, que significa acogedor, se esconde una filosofía de orden y decoración que asegura la felicidad en casa a partir de la comodidad en el espacio. Te contamos en qué consiste.
Salud hormonal
Sin fórmulas mágicas, pero con sentido común, la mejor alimentación en la menopausia pasa por ensalzar la dieta mediterránea. Descubre qué alimentos debes consumir y cuáles desterrar (casi) por completo.
Salud mental
El estrés puede generar ansiedad, pero no necesariamente la ansiedad se produce por factores de estrés. Analizamos bien lo que diferencia ambos términos y cómo actuar frente a cada uno de ellos.
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Hacer un menú semanal (con antelación) mejora la alimentación y la hace más equilibrada y variada. Descubre una herramienta supervisada por nutricionistas para dejar de improvisar con la comida.
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Las decisiones que tomas cada día afectan al futuro de la sociedad en la que vives, pero existen entidades que nos ayudan a que estas sean más sostenibles y generadoras de un impacto socialmente positivo
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A partir de los 50 suele haber un declive físico, pero hay muchas razones por las que estar felices en esta etapa. Si la intención (y la actitud) es positiva, tendremos un gran terreno ganado.
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El brócoli, la soja o el té matcha son algunos de estos alimentos funcionales que no solo nos nutren, sino que además ayudan a nuestro organismo con determinadas funciones complejas.
Salud mental
Sentirse responsable de algo es más sano que sentirse culpable. Si te culpabilizas por todo, no estás actuando con objetividad, pero puedes trabajar para revertir la situación y vivir con serenidad.
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