Asterisco ticker noticias

NO TE PIERDAS Efecto de la uva amarga: por qué menospreciar las cosas que no consigues te impide ser feliz

X

Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

Publicaciones

Qué es el minimalismo emocional y cómo puede ayudarte a centrarte en lo importante para ser feliz

Salud mental

Eliminar el ruido emocional puede ayudarte a centrarte en lo que realmente contribuye a tener una buena vida y a disfrutarlo. Descubre las claves.

Qué es el síndrome de Houdini y por qué deberías evitarlo en tu pareja

MENTE

Es una huída emocional que empuja a desaparecer cuando el vínculo y el compromiso con la pareja comienzan a hacerse más fuertes. Conoce sus causas.

Café antes de ir al gimnasio: así ayuda la cafeína a mejorar el resultado del entrenamiento

Alimentación

La cafeína mejora el rendimiento deportivo debido a sus múltiples beneficios como la mejora de la concentración o la reducción de la sensación de fatiga.

Leer es el hábito que más te ayuda a mejorar tu salud mental, según los expertos

Salud mental

Leer reduce los niveles de estrés hasta en un 68%. Es como una forma de meditación que, además, ayuda a conciliar el sueño y estimula la inteligencia emocional.

Las causas de que pierdas memoria con la edad, según los científicos

Salud mental

La soledad y el aislamiento social son dos de los factores que más influyen en la pérdida de memoria en adultos mayores. Descubre cómo estimular la plasticidad cerebral para prevenirlo.

Irisina, la hormona desconocida que ayuda en la pérdida de peso

Salud hormonal

Esta hormona es secretada como repuesta al ejercicio, transformando la grasa blanca en grasa parda y favoreciendo el control y la pérdida de peso.

Los beneficios de comer un plátano en el desayuno todos los días

Alimentación

Según varios estudios, desayunar un plátano junto a grasas saludables y proteínas aumenta la sensación de saciedad y evita los picos de glucemia.

Qué desayunar según tu edad para no tomar más calorías de las necesarias

Desayuno

Hay un amplio rango entre las 1.200 calorías al día que necesita un niño y las 2.500 de un adulto joven. Adaptar el desayuno en cada etapa de la vida es básico para asegurar un equilibrio nutricional.

Cómo dejar de complacer a todo el mundo y empezar a pensar en ti misma

Salud mental

El miedo al rechazo, la baja autoestima y las relaciones tóxicas hacen que algunas personas pongan siempre por delante las necesidades de los demás olvidándose de las propias.

Citas slowmance: así es el amor a fuego lento, la nueva tendencia mindfulness para buscar pareja

Relaciones

Se conoce como slowmance y consiste en salir con alguien de manera consciente, reduciendo el ritmo, para disfrutar del proceso de conocerse poco a poco.

Instagram

WeLife hoy

Brazos reina LetiziaEliminar glutenSinestesiaLifelong learningQuantum Field

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta