Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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Vitamina C, aceite de oliva, hongos adaptógenos... Descubrimos los ingredientes que recomiendan los expertos para complementar los fotoprotectores.

Este es el ejercicio que debes hacer a diario para fortalecer la memoria

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Según un estudio realizado en el CONICET, la realización de ejercicio sobre una bicicleta estática mejorala memoria espacial.

Cómo arreglar una relación rota con la técnica japonesa del Kintsugi

Relaciones

La técnica japonesa del kintsugi invita a abrazar las imperfecciones de la relación, a valorar el trabajo de cuidarla y a aceptar los cambios.

Esta es la vitamina clave para mejorar la memoria y la concentración

Alimentación

Según Uma Naidoo, psiquiatra nutricional de la Universidad de Harvard, los diferentes tipos de vitamina B son esenciales para el desarrollo de la memoria y la concentración.

El pan proteico de avena fácil de hacer: solo necesita 5 minutos en la sartén

Desayuno

Este pan de avena es sano y proteico y queda ideal en tus desayunos, pero también para acompañar comidas y cenas.

De qué se arrepienten más las mujeres: críticas, ambiciones y la opinión de los demás

Felicidad

Según el estudio sobre la felicidad realizado por el psiquiatra de Harvard Robert Waldinger, las mujeres se arrepienten de haber prestado demasiada atención a las opiniones de los demás.

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Shadow Work, el método viral en TikTok para enfrentarte a tus miedos y ser más feliz

Felicidad

Este método consiste en abrazar aquellas características de uno mismo que generan vergüenza para crecer como persona.

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El coach Scott Mautz ha desarrollado un cuestionario que sirve para autoevaluar de manera personal la fortaleza mental de cada uno.

Por qué dormir bien es lo que más acelera el metabolismo a partir de los 50

Sueño

Chih-Hao Lee, médico y profesor de la Universidad de Harvard, asegura que un buen descanso puede ayudarte a acelerar el metabolismo.

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