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NO TE PIERDAS Efecto de la uva amarga: por qué menospreciar las cosas que no consigues te impide ser feliz

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

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La técnica de seis minutos que va a evitar que tu relación de pareja se rompa

Mente

El psicólogo Lawrence J. Cohen ha desarrollado una técnica de sies minutos, llamada técnica 3-2-1, que mejora la comunicación en la pareja.

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Los expertos aseguran que tomar este alimento en el desayuno puede ayudar a reducir el colesterol alto.

Los beneficios de caminar después de comer para evitar los picos de glucosa

Ejercicio

Según la ciencia, caminar unos pocos minutos después de cada comida reduce hasta en un 12% el nivel de azúcar en sangre.

Para ser más feliz en 2024, sólo tienes que priorizar tu tiempo libre, según la ciencia

Salud mental

Diversos estudios relacionan dedicar tiempo a ti mismo con un aumento de la sensación de felicidad por delante de otros factores como el dinero.

Abraza tu propia mediocridad: cómo dejar de sentirte especial puede hacerte más feliz

Salud mental

Entender que no puedes ser perfecto en todo y aceptarte tal y como eres sin presionarte es lo que es realmente el amor propio.

Cinco formas rápidas de activar la dopamina, la hormona de la felicidad que mejora tu autoestima

Salud mental

La revista National Geographic ha identificado cinco sencillos hábitos que hacen que el cerebro segregue las hormonas que nos hacen sentirnos más felices.

Cómo convertir la envidia en una herramienta útil para aumentar tu autoestima

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Si siempre obedeces y nunca das tu opinión, puede que sufras el síndrome de la niña buena

Salud mental

Se trata de aquellas mujeres que no tienen en cuenta sus propios deseos y necesidades para lograr siempre la armonía con los demás.

Cómo gestionar la incertidumbre y la ansiedad cuando las cosas te van mal

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Existen momentos en tu vida en los que vas a sentir miedo e incertidumbre. De cómo gestiones esas emociones dependerá la estabilidad de tu salud mental.

Si quieres ser siempre el centro de atención y te da igual cómo conseguirlo, puede que tengas trastorno histriónico de la personalidad

Salud mental

Las personas que sufren este desorden muestran un comportamiento extremadamente emocional, dramatizado y teatralizado con el objetivo de ser siempre el centro de atención y así esconder su baja autoestima.

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