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NO TE PIERDAS Efecto de la uva amarga: por qué menospreciar las cosas que no consigues te impide ser feliz

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

Publicaciones

Eustrés, el estrés positivo que te ayuda a superarte, aumenta tu energía y mejora tu vitalidad

Salud mental

El estrés forma parte de nuestro día a día, pero si sabes convertir esa sensación negativa en algo positivo, puedes beneficiarte de muchos aspectos.

Cree en ti otra vez: cuatro claves para recuperar la confianza en tu propio potencial

Salud mental

La psicóloga Cortney Warren ha detectado cuatro habilidades que nos interesa cultivar para potenciar nuestra autenticidad.

Meditación y escalada: cómo alcanzar la paz mental a través del deporte

Ejercicio

La escalada está de moda, pero además de sus obvios beneficios físicos, su práctica consigue relajar cuerpo y mente tanto o más que una sesión de mindfulness.

Cuando el deseo sexual desaparece: ¿significa que tu relación de pareja va mal?

Mente

Hemos hablado con la sexóloga Sonia Encinas sobre la relación entre el número de veces que practicas sexo y la salud de la relación de pareja.

Por qué dormir con antifaz acaba con el insomnio (y mejora la calidad del sueño)

Sueño

Dormir con antifaz te puede parecer algo propio de actriz de Hollywood pero lo cierto es que la ciencia avala sus beneficios para mejorar la calidad del descanso.

Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria

Mente

El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.

Cómo funcionan los baños de sonido: relajación en tiempo récord y control del estrés

Meditación

Los baños de sonido son una experiencia sensorial en la que "te bañas" en los sonidos y vibraciones de diferentes instrumentos para alcanzar un estado relajado.

Agua de alcachofa, el remedio natural de las francesas para controlar la tripa

Alimentación

No existen estudios específicos que avalen los beneficios del agua de alcachofas, pero existen ciertos beneficios potenciales que podemos tener en cuenta.

Amantes narcisistas: cómo saber si tu pareja te manipula, según los expertos

Salud mental

La persona narcisista se caracteriza por una autoestima exagerada, necesidad de admiración y falta de empatía, se centra sólo en sí mismo y manipula a su pareja, ¿te suena?

Por qué caminar acelera el metabolismo, despeja la mente y genera endorfinas (antes y después de desayunar)

Ejercicio

Existe un mito muy extendido que asegura que caminar acelera el metabolismo, pero hemos acudido a diferentes estudios científicos para comprobarlo.

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