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NO TE PIERDAS Efecto de la uva amarga: por qué menospreciar las cosas que no consigues te impide ser feliz

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Sara Flamenco

Sara Flamenco

Colaboradora

Soy redactora especializada en fitness, belleza, nutrición... y todo aquello que implique cuidarse, tanto física como mentalmente. Tras licenciarme en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid y cursar un máster en Comunicación Corporativa, trabajé durante más de una década para Microsoft. Después de publicar dos novelas –y con otras tres en diferentes fases de construcción creativa–, divido mi tiempo entre mi pasión por la escritura y el cuidado de mis dos hijas (y dormir, a veces).

Publicaciones

Por qué es más importante dormir bien que dormir ocho horas

Sueño

La cantidad de tiempo que duermas es importante, pero lo es más la calidad del sueño, para lo que es crucial tener unos horarios de sueño estables.

Aroma a romero: el olor que mejora la concentración y aumenta la memoria

MENTE

El romero aumenta entre un 60% y un 75% las probabilidades de recordar diversas cosas de nuestro día a día, lo que se conoce como memoria prospectiva.

Cuidado con abusar del café: puede acelerar el deterioro de algunas funciones del cerebro

Alimentación

El pensamiento lógico y el razonamiento abstracto son dos de las funciones cognitivas que pueden resentirse en los adultos mayores que toman más de tres tazas de café al día.

Esta es la fruta que deberías comer cada noche para dormir bien

Sueño

Según el neurólogo Olivier Mallis, avalado por varios estudios científicos, consumir dos kiwis una hora antes de dormir mejora la calidad y cantidad del sueño.

Ocho señales claras de que tienes el cortisol por las nubes

Salud hormonal

El cortisol es necesario para el buen funcionamiento del organismo, pero unos niveles demasiado elevados amenazan tu bienestar físico y mental.

Qué es la misogamia, la nueva forma de relación que arrasa en España e inquieta a los solteros

Mente

La misogamia es el rechazo o aversión hacia el matrimonio, una formalidad que cada vez convence a menos parejas.

A qué edad empiezas a envejecer de verdad: estos son los dos momentos clave

Cuerpo

Según un estudio de la Universidad de Stanford, el cuerpo experimenta un bajón considerable en dos momentos muy concretos: a los 44 y a los 60 años.

Las precauciones antioxidantes que tienes que tomar cuando haces deporte

Ejercicio

La actividad física regular influye positivamente en la forma en que envejecemos. Pero practicar deporte de forma exigente o sin proteger la piel puede tener otros efectos. Así puedes evitarlos.

Cómo detectar a un chantajista emocional y evitar que se aproveche de ti

Mente

El chantaje emocional es una forma muy sutil de manipulación que puede causar profundas heridas emocionales en quien la sufre.

Mis padres me han pasado sus miedos: cómo superar el trauma transgeneracional

Mente

Las experiencias traumáticas vividas por los progenitores pueden transmitirse a los hijos y tienen un efecto emocional en ellos.

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