Tamara Izquierdo

colaboradora

Austenita empedernida, amante de la música, del cine de terror y de la cultura japonesa. Me interesa todo lo que tiene que ver con la salud del cuerpo y de la mente, y aquello que lleva a mantener el equilibrio vital. Llevo más de una década escribiendo sobre bienestar y cuidados, y estoy feliz de hacerlo en Welife porque es una plataforma comprometida donde se aúnan muchos de los temas que me apasionan.

Publicaciones

Las 7 defensoras del medioambiente más influyentes de la historia: el legado de una lucha que no acaba

Medioambiente

Muchísimas mujeres han trabajado a lo largo de la historia para preservar el medioambiente y la biodiversidad del planeta. Estas son siete de las mujeres activistas ambientales más influyentes del mundo.

Running para principiantes: ¿Cómo empezar a correr después de los 40?

Ejercicio

Cumplir 40 puede sonar a barrera (mental), pero lo cierto es que nunca es tarde para probar nuevas actividades deportivas, como el running. Si te interesa empezar a correr, estos consejos te van a ayudar.

¿Es malo tomar café? ¿Cuánto café puedo beber al día?

Salud y nutrición

Ha tenido mala fama durante décadas pero hoy en día sabemos que cuenta con innumerables beneficios. Te contamos todo lo que deberías saber acerca del café.

¿Cometes estos errores al reciclar en casa?

Medioambiente

¿Te haces un lío a la hora de dividir los residuos? Estos son los errores que se dan más frecuentemente a la hora de reciclar en casa.

Cómo abandonar una dieta cetogénica sin tener efecto rebote

Dietas

La dieta keto sigue de moda como una forma de adelgazar de manera rápida y efectiva. Te contamos de qué forma abandonar la dieta cetogénica sin sufrir el temido efecto rebote.

¿Es necesario tomar melatonina para conseguir un buen descanso?

Salud y nutrición

Cada vez más gente tiene problemas para lograr un sueño reparador. Te contamos si es necesario tomar melatonina y cuánta, en caso afirmativo, para asegurarte un buen descanso.

5 batidos energéticos que te aportan vitalidad para todo el día

Salud y nutrición

Si quieres comenzar bien la mañana, toma nota de estos deliciosos batidos que te van a aportar energía para toda la jornada.

Los mejores suplementos para fortalecer (y mucho) el sistema inmunológico

Salud y nutrición

Tener las defensas altas y un buen estado de salud se ha convertido en una prioridad. ¿Pueden los suplementos ayudar a fortalecer el sistema inmunológico?

5 gestos sencillos para reducir tu huella de carbono

Medioambiente

Las emisiones diarias de CO2 que generamos contribuyen a la acumulación de gases de efecto invernadero, pero podemos reducir nuestra huella de carbono gracias a pequeños cambios en el estilo de vida.

5 posturas de yoga que te ayudarán a recuperar la armonía entre cuerpo y mente

Yoga

Practicar yoga no solo te permite relajar los músculos y aliviar tensiones, también es una vía para volver a conectar contigo. Estas asanas milenarias son perfectas para devolver la armonía a tu vida.