ALIMENTACIóN

Alimentación

14 alimentos que fortalecen la memoria y cuatro que tienes que evitar porque la debilitan

Los alimentos ricos en grasas saludables, antioxidantes, carbohidratos complejos, vitamina B y minerales como el zinc y el magnesio protegen la salud del cerebro y estimulan una memoria más longeva.

Qué son los croissants de papel de arroz que se han hecho virales y por qué no son saludables

Alimentación

La harina de trigo no está en sus ingredientes, por lo que pueden resultar ideales para las personas que toman alimentos sin gluten. Pero siguen teniendo demasiada mantequilla, azúcar y sal.

Cómo modificar la dieta puede ayudar a controlar el dolor menstrual

Alimentación

Esto es lo que debes comer (y evitar) para que te duela menos la regla y reducir las molestias en tu ciclo, según una experta.

Café antes de ir al gimnasio: así ayuda la cafeína a mejorar el resultado del entrenamiento

Alimentación

La cafeína mejora el rendimiento deportivo debido a sus múltiples beneficios como la mejora de la concentración o la reducción de la sensación de fatiga.

Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiada proteína

Alimentación

No se trata sólo de que se acabe convirtiendo en grasa y ganes peso: el exceso de proteína puede ser muy perjudicial para tus riñones, tu salud digestiva e, incluso, tu corazón.

Agua de okra: qué es y cómo hay que tomarla para mejorar nuestras defensas

Alimentación

Este combinado de agua y fruta aporta antioxidantes y minerales, previene la diabetes y protege el corazón. Así hay que prepararla y tomarla.

Cómo tomar las semillas de lino para que mejore la digestión

ALIMENTACIÓN

Son excelentes para mejorar tus digestiones, pero la forma de guardarlas, prepararlas y tomarlas es clave para conseguir todos sus beneficios. Descubre los principales errores que cometes al consumirlas.

Alimentación intuitiva: cuando tu propio cuerpo te enseña la dieta que necesita

Alimentación

Conectar con la sensación de hambre y saber reconocer la saciedad son clave para mejorar la dieta. Estas son las claves para conseguirlo.

Los beneficios de comer un plátano en el desayuno todos los días

Alimentación

Según varios estudios, desayunar un plátano junto a grasas saludables y proteínas aumenta la sensación de saciedad y evita los picos de glucemia.

Qué desayunar según tu edad para no tomar más calorías de las necesarias

Desayuno

Hay un amplio rango entre las 1.200 calorías al día que necesita un niño y las 2.500 de un adulto joven. Adaptar el desayuno en cada etapa de la vida es básico para asegurar un equilibrio nutricional.

Por qué no es saludable la dieta del pepino que promete hacerte perder siete kilos en siete días

Alimentación

Del desayuno a la cena, esta dieta relámpago incluye pepino en todas las comidas del día. Algo que puede ayudar a bajar rápidamente de peso, pero también causar déficit de nutrientes y calorías.

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