ALIMENTACIóN

SALUD HORMONAL

10 alimentos ricos en fitoestrógenos para incluir en la dieta durante la menopausia

La soja es el más conocido. Pero los garbanzos, las semillas de lino o los arándanos también contienen estos compuestos naturales que pueden ayudar a aliviar ciertos síntomas hormonales.

¡Toma nota! La guía definitiva para dormir y comer bien en verano

Alimentación

El estío es ideal descansar y recargar las pilas. Pero los cambios en los regímenes de sueño y alimentación son un desafío para la salud. Sigue estos consejos para dormir y comer bien en verano.

Por qué es importante desayunar ciruelas pasas a partir de los 50

Alimentación

Además de mejorar la motilidad gastrointestinal, este alimento reduce los niveles de colesterol y previene el envejecimiento prematuro.

Por qué es malo abusar del agua con gas: beneficios y riesgos de la bebida más refrescante

Alimentación

Si bien es una alternativa sana y refrescante al agua sin burbujas, su consumo excesivo puede aumentar la concentración de gases en el tubo digestivo y causar dolor e hinchazón abdominal.

Tres formas diferentes de hacer el ayuno intermitente en verano

Alimentación

El calor no es un impedimento para mantener esta rutina nutricional, según los expertos. Te contamos las opciones más recomendables para poner en práctica este hábito.

Cuál es la mejor hora para tomar el café por la mañana, según la ciencia

ALIMENTACIÓN

¿Es mejor ingerir la cafeína nada más levantarte o es preferible esperar un par de horas? Analizamos lo que dicen los estudios científicos.

Por qué deberías tomar suplementos de vitamina D también en verano

ALIMENTACIÓN

Las carencias de este nutriente no suelen resolverse durante los meses en los que pasamos más tiempo al aire libre. Consultamos con un experto para saber cuándo y cómo debemos ingerir estos suplementos.

Este es el alimento saludable que mejora la memoria si lo tomas todos los días

ALIMENTACIÓN

El aguacate debería estar incluido en la dieta por muchas razones. Te damos una que probablemente desconocías: su perfil nutricional es perfecto para ayudar a proteger la memoria y la salud cerebral.

Avena, el ingrediente que puede ayudarte a aliviar los sofocos de la menopausia este verano

ALIMENTACIÓN

El síntoma más reconocible de esta etapa se puede volver insoportable durante los meses de calor. Introducir avena integral en la dieta contribuye a combatirlo de forma saludable y sencilla.

Hígado sano: el mejor filtro para eliminar toxinas y prevenir enfermedades

Alimentación

¡Olvídate de las dietas detox! Un hígado sano es el mejor filtro para eliminar toxinas, regular el metabolismo y, sobre todo, para prevenir patologías graves.

Por qué debes añadir a tu desayuno una cucharada de semillas de lino molidas

ALIMENTACIÓN

Si eres fan de la avena para desayunar, te proponemos añadir un plus de vitaminas que, además, acaba con el estreñimiento: semillas de lino.

Instagram

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

Suscríbete a la Newsletter de WeLife para cuidar de tu cuerpo, tu mente y del planeta

DESCONECTA

El ejercicio fácil de la felicidad a partir de los 50: saltar en una cama elástica fortalece los huesos y aumenta la serotonina

Gracias a este ejercicio de bajo impacto no sólo fortalecerás tu corazón y tu core y mejorarás tu equilibrio y coordinación. También perderás peso mientras te diviertes.

Siguenos :)

• –facebook–
• –instagram–
• –twitter–
• –welife–

EN OTROS MEDIOS

Cinco ejercicios para mujeres recomendados por expertos para fortalecer el abdomen y lograr un vientre plano

Este es el tipo de rosal trepador que da flores más bonitas que la buganvilla y es más fácil de cuidar que los geranios

Skinimalismo: la tendencia de usar pocas cremas que beneficia a pieles maduras