Los errores más comunes que cometes al correr: cómo evitar las lesiones
Ejercicio
El 70% de las personas que corren habitualmente sufren al menos una lesión al año. Sobre todo las mujeres. Te proponemos unos sencillos trucos para evitarlo.
Diez ejercicios fáciles que aumentan el deseo sexual, te ayudan a dormir y controlan la ansiedad
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Deportes como el tenis, correr o caminar y ejercicios como el yoga o el taichí permitirán que disfrutes del cálido abrazo de Morfeo y de una vida sexual plena.
Cómo motivarte para ir al gimnasio más de un día a la semana (y no rendirte en el intento)
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Lo más importante a la hora de entrenar es tener siempre presente el resultado que quieres conseguir, así lo explican los entrenadores.
Plancha y sentadillas, los ejercicios isométricos que ayudan a bajar la presión arterial, según los expertos
Ejercicio
Al ensanchar los vasos sanguíneos, los ejercicios isométricos reducen la presión de la sangre y, por tanto, el riesgo de hipertensión arterial, primera causa de muerte global, aumenta.
Los beneficios ocultos de caminar 30 minutos a paso rápido todos los días
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Marchar a un ritmo de 120 pasos por minuto durante media hora es suficiente para que la mayor parte de la población disfrute de un buen estado de salud.
Los cinco beneficios desconocidos de hacer flexiones dos minutos todos los días
Ejercicio
Hacer flexiones te ayuda a quemar calorías y mantener una buena salud ósea y cardiovascular. Todo ello sin que te duela la espalda y con un riesgo mínimo de lesionarte.
Sersana, el entrenamiento funcional que te hace más fuerte y te ayuda a ser más feliz
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Se trata de un método que suma entrenamiento progresivo, alimentación equilibrada y mindfulness.
Las claves para elegir el sujetador deportivo: así proteges bien el pecho cuando haces deporte
Ejercicio
Un 44% de las mujeres que hacen ejercicio no usa el adecuado. Eso puede provocar lesiones y empeorar el rendimiento. Los expertos cuentan cómo escoger el perfecto para ti.
Cómo bailar puede ayudarte a dejar de tener vergüenza y mejorar tu autoestima
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Bailar y, en general, moverte te aporta grandes beneficios mentales, físicos, e incluso, mejora tu estado emocional.
Método Vilpa, el ejercicio de un minuto que te ayuda perder grasa cuando tienes poco tiempo
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Se trata de una práctica que permite mejorar la condición física de aquellos a los que más les cuesta hacer deporte.
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