Yoga, pilates, caminar: qué leggings elegir para hacer cada tipo de ejercicio
Ejercicio
Ya sea compresivo, seamless o culotes, estos son los leggings que te harán sentir cómodo y ligero al hacer tu rutina de entrenamiento.
Cómo hacer la compra te puede evitar apuntarte al gimnasio
EJERCICIO
O nos pasamos o no llegamos. Si queremos salir del sedentarismo y meter un punto de actividad física, nuestras actividades rutinarias pueden hacer por nosotros mucho más de lo que imaginamos.
Quema más calorías mientras caminas: así conviertes tu paseo diario en ejercicio de alto rendimiento, según Harvard
EJERCICIO
Si te gusta salir a caminar, no pierdas de vista los beneficios para la salud que te puede reportar esta afición. La clave es convertir esos paseos en un entrenamiento.
Qué es de verdad importante para elegir una buena zapatilla de running
EJERCICIO
No te vuelvas loco ni tires la casa por la ventana sin necesidad: si buscas unas zapatillas de running adecuadas para ti, un experto nos cuenta qué es lo que tienes exactamente que tener en cuenta.
Harvard lo confirma: el yoga es el mejor ejercicio para hacer a cualquier edad y sentirte joven siempre
Ejercicio
Hay todo tipo de prácticas, pero que puedan practicarse durante toda la vida sólo ha quedado demostrado que el yoga. Te contamos por qué cualquier momento es bueno para empezar con él.
El secreto del método Takimika: los cuatro ejercicios de la longevidad que hacen los japoneses
Ejercicio
Mika Takishima sigue en activo con 90 años y en su libro, El Método Takimika, nos da las claves para envejecer con fuerza y energía.
Beneficios del kundalini yoga que no conocías
Ejercicio
Esta práctica de yoga, que enamora a celebrities como Demi Moore o Jennifer Aniston, ayuda a mejorar tu sexualidad y sentirte más libre. Una experta nos explica cómo.
Con sólo cinco minutos de yoga por la mañana podrás eliminar la rigidez y cargarás las pilas para el resto del día
Ejercicio
Te damos una secuencia de siete asanas que puedes hacer en sólo cinco minutos para preparar tu cuerpo y mente para las actividades del día a día.
Si quieres entrenar en verano, estas son las claves para hacer deporte con calor
Ejercicio
Entrenar cuando las temperaturas son muy altas es posible, siempre que tomes ciertas precauciones. Te contamos cómo hacerlo para no interrumpir tu rutina.
Por qué tienes que cambiar cómo haces ejercicio a partir de los 40
Ejercicio
A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.
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