Cómo tonificar el suelo pélvico: así se hacen bien los ejercicios de Kegel
Ejercicio
Ahora podrías estar practicando un ejercicio invisible con numerosos beneficios para tu suelo pélvico. Ejercítalo, fortalece y evita problemas futuros.
¿Qué es el jogging? Estos son los beneficios del running para todos los públicos
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Trotar de forma lenta y constante con el objetivo de tener una vida más saludable puede ser un buen comienzo si quieres empezar a correr.
Así es la marca de accesorios de yoga made in Spain que cuida el planeta a través del deporte
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Equilibrium Perfect Balance nació en 2015 y es una firma española que apuesta por la sostenibilidad, el deporte y el bienestar mental.
Cinco claves para recuperar cuerpo y mente después del entrenamiento
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Siempre se habla de la importancia de estirar antes de entrenar pero, ¿sabes qué hay que hacer cuando acabas tu rutina de ejercicios? Esto es lo que recomiendan los expertos.
Qué es kundalini yoga: cómo empezar a practicar la disciplina más energética
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Se diferencia de otros tipos de yoga en que es una disciplina energética y meditativa muy completa. ¿El objetivo? Despertar tu conciencia y conectar con el corazón. Te contamos cómo.
Cómo respirar cuando corres: las mejores técnicas para hacerlo
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Si de tu respiración depende la oxigenación y, por ende, la resistencia muscular, quizá deberías aplicar unas sencillas técnicas para descubrir la que mejor se adapta a tu ritmo de carrera.
Qué es el Barré, el ejercicio que combina yoga, ballet y pilates para tonificar los músculos y reducir el estrés
Ejercicio
Agita un poco de yoga, pilates y ballet y tendrás una clase de barré. Prepárate para exigir un poco más a tu organismo con esta disciplina completa con la que trabajarás fuerza, cardio y resistencia.
Estiramientos por la mañana: qué es el stretching activo y por qué tienes que hacerlo nada más levantarte
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Hacer 10 minutos de estiramientos te hará sentir vivo (y más ligero). Hacerlo nada más poner un pie en el suelo, además, te ayudará a vivir más conectado contigo.
Gorilla row, el ejercicio fácil para incluir en tus entrenamientos y tonificar los abdominales
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Si ya conoces las bondades de los entrenamientos de fuerza te interesa conocer este ejercicio. Exigente y apto para niveles intermedios, trabajará tu tren superior.
Si te da pereza hacer ejercicio, estos trucos fáciles de motivación son perfectos para ti
Entrenamiento
Aburrimiento, falta de motivación y de disciplina. Si te sientes identificado con estos sentimientos cuando practicas ejercicio sigue leyendo. Nunca más cambiarás la clase de Pilates por el sofá.
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