EJERCICIO

Los beneficios del Qi Gong, la técnica milenaria que favorece el equilibrio interior

Equilibrio

Esta práctica ancestral china, también llamada Chi Kung, favorece el equilibrio interior gracias al movimiento armónico del cuerpo y a un alto grado de concentración.

Beneficios y precauciones del ejercicio físico durante el embarazo

DEPORTE

¿Sabes cómo influye tu ciclo menstrual en tu rendimiento físico?

SALUD

Alberto García Bataller, ex-entrenador del equipo femenino olímpico de triatlón en las olimpiadas de Atenas (2004) y Pekín (2008) habla sobre el deporte durante el ciclo menstrual de la mujer.

Consejos para empezar a correr y evitar lesiones

DEPORTE

Si estás pensando en empezar a correr, te damos algunos consejos para que puedas rendir el máximo tiempo posible.

Hacer 100 abdominales no te hará tener un six pack de película, pero tiene sus beneficios. Te decimos cuáles son

EJERCICIO

Se habla mucho del core, pero pocos saben qué es en realidad. Si haces 100 abdominales al día para conseguir la ansiada tableta de chocolate, te estás perdiendo lo importante.

Con estos ejercicios de glúteos con bandas elásticas tendrás muchos menos dolores de espalda

ENTRENAMIENTO

Los ejercicios de glúteo te proporcionarán, además de un trasero de escándalo, una mayor estabilidad de cadera y fuerza en las lumbares, lo que ayudará a evitar lesiones. ¿Listos para entrenar?

Ocho estiramientos para acabar con la rigidez del cuello

Ejercicio

El estrés del día a día y las malas posturas hacen que los problemas cervicales sean el pan de cada día. Te mostramos los ejercicios que puedes a hacer que te ayudan a aliviar el dolor de cuello.