NO TE PIERDAS Cómo superar el sesgo de negatividad para ver el lado bueno de las cosas y no siempre lo malo
Ejercicio
Correr cuando hace frío potencia aún más el sistema inmune y la pérdida de peso. Es importante vestirse adecuadamente, calentar y no olvidar hidratarse.
Ejercicio
Añadir pesas a tu entrenamiento acelerará el fortalecimiento y tonificación de tus músculos y te ayudará a que pierdas (más) peso.
Ejercicio
El músculo sóleo se encuentra detrás del gemelo y según los expertos, ejercitarlo puede hacerte perder más grasa.
CUERPO
El BDNF favorece la creación de nuevas neuronas y ayuda a tu cerebro a estar en forma, y tiene relación directa con la actividad física.
Ejercicio
Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
Ejercicio
Las mujeres que practican un minuto y medio de cualquier ejercicio intenso, como cargar con la compra o subir escaleras, ven reducido notablemente su riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca.
Ejercicio
No hace falta correr. Acelerar la marcha de tus paseos mejorará tu resistencia cardiovascular, fortalecerá todo tu cuerpo y te ayudará a mantener un peso saludable.
Ejercicio
Has acabado una exigente sesión de entrenamiento y no importa que tu apetito brille por su ausencia: tienes que comer para reponer las reservas de energía gastadas.
Ejercicio
Esto es lo que debes tener en cuenta si quieres comenzar a practicar running a partir de los 40, según los expertos.
Ejercicio
Según un estudio publicado en Menopause Journal, el cardio en exceso puede elevar los niveles de cortisol durante la menopausia.
Siguenos :)
WeLife hoy
Mommy brainEjercicio sillaNegatividadDieta ketovoraLongevidad a debate
