Por qué Elsa Pataky es adicta a las pesas: «El músculo es el nuevo antiaging»
EJERCICIO
La actriz, embajadora de Biotherm, desgranó su rutina de ejercicios a su paso por Madrid. "Hago sentadillas con hasta 30 kilos", explicó.
Por qué tienes que salir a correr con tus amigos (aunque los dejes a todos atrás)
Ejercicio
No todos podéis seguir el mismo ritmo, pero siempre es mejor correr acompañado que solo. También es mejor correr despacio. Y por muy rápidos que sean tus amigos, siempre te van a esperar.
Retro-walking: por qué caminar hacia atrás es en una de las mejores maneras de quemar calorías y ponerse en forma
Ejercicio
Caminar hacia atrás tiene asociados más beneficios de los que parece y es un método muy efectivo para mejorar la salud física y mental.
El arte de entrenar sin moverte: los cinco ejercicios isométricos ideales para ganar masa muscular
Ejercicio
Los ejercicios isométricos son aquellos en los que sometemos el músculo a tensión pero sin realizar ningún tipo de movimiento.
Estos son los ejercicios para mejorar tu vida sexual que recomiendan los expertos
Ejercicio
El sexo es pura actividad física, y cuanto más en forma estén los amantes, más satisfactorios serán sus encuentros íntimos. Te proponemos una serie de ejercicios para mejorar tus relaciones sexuales.
Cinco ejercicios para evitar el dolor de espalda cuando pasas sentado más de 20 horas al día
Ejercicios
Según diversos estudios, el dolor de espalda afecta o afectará a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas, por lo que es clave practicar ejercicio para fortalecer la musculatura lumbar.
Los tres ejercicios que Harvard recomienda para estar en forma a partir de los 50
Ejercicio
La esperanza de vida ha aumentado pero para llegar a una edad avanzada con buena forma física es necesario incorporar la actividad física a tu día a día.
Dead hangs, el ejercicio pasivo definitivo para superar los dolores de espalda y fortalecer los músculos
Ejercicio
Colgar pasivamente de una barra de dominadas incrementará la fuerza y la flexibilidad de todo tu cuerpo. Y sólo te llevará 30 segundos.
Por qué tienes que caminar bajo la lluvia: los beneficios de dar un paseo cuando hace mal tiempo
Ejercicio
La lluvia elimina los contaminantes y alérgenos del aire, facilita la regulación de la temperatura corporal, incrementa la quema de calorías y te ayuda a relajarte y reducir tu estrés.
Senderismo urbano, el ejercicio fácil para ponerse en forma que se ha vuelto viral
Ejercicio
No sólo ofrece los mismos beneficios para la salud que el senderismo en la naturaleza. También te ayudará a conocer todos los lugares interesantes que oculta tu ciudad.
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