Los ejercicios para aumentar el volumen de los glúteos y no acabar con culo carpeta
Ejercicio
Sentadilla profunda, hip thrust o peso muerto rumano deben ser claves en tu entrenamiento de glúteos. Te contamos cómo sería tu rutina ideal.
Qué es el ejercicio en Zona 2 y por qué ayuda a la longevidad
CUERPO
Es un tipo de ejercicio que mejora la salud de nuestras mitocondrias, esenciales para que nuestro cuerpo funcione bien, y están relacionadas con la salud metabólica y el envejecimiento.
Por qué no deberías dejar de comer grasas en menopausia
ALIMENTACIÓN
Demonizadas por su relación con los kilos de más, las grasas son un nutriente fundamental para mantener la salud hormonal, cuidar el corazón y obtener energía. Eso sí, no todos los tipos valen.
Qué son los alimentos biohackeados y por qué son cada vez más populares
CUERPO
Vegetales repletos de vitaminas, huevos sin gallinas, lácteos sin vacas o carne sin animales. Desde los laboratorios se empiezan a biohackear los alimentos para hacerlos más sostenibles y nutritivos.
Papaya, la fruta tropical rica en vitaminas que reduce la inflamación y potencia tus defensas (y mucho más)
Alimentación
Utilizada desde hace miles de años para mejorar la salud digestiva y cutánea, la papaya es muy eficaz a la hora de fortalecer las defensas y proteger al organismo de los perjuicios del estrés oxidativo.
El pádel y el pickleball, los mejores deportes para fortalecer los huesos y las articulaciones
CUERPO
Ambas actividades de impacto moderado pueden favorecer la densidad ósea, fundamental en el cuidado de la estructura de los huesos.
Las cremas de Gwyneth Paltrow que arrasan en Hollywood ya se pueden comprar en España
BELLEZA
Después de revolucionar el bienestar y la belleza en Estados Unidos, Goop aterriza en nuestro país de la mano de la tienda online Laconicum.
Cómo empezar el año con buenos hábitos: alimentación, ejercicio, descanso y gestión emocional
CUERPO
Nos apuntamos al gimnasio, empezamos una dieta, nos marcamos diferentes objetivos y metas pero la mayoría se quedan en el olvido antes de que finalice el mes.
Esta es la especia que reduce tu inflamación a partir de los 50: cómo tomarla todos los días
Alimentación
Utilizado desde hace milenios como remedio medicinal, el azafrán es un potente antioxidante que llena tus platos de sabor mientras protege tu corazón y tu cerebro. Y mucho más.
Los beneficios de entrenar descalzo: cómo comenzar a hacerlo para evitar lesiones
Ejercicio
Favorece la movilidad, el equilibrio y el reclutamiento muscular al activar la propiocepción natural, pero puede aumentar el riesgo de lesiones si no se realiza de forma progresiva.
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