Músculo sóleo: dónde está y cómo ejercitarlo para acelerar el metabolismo
Ejercicio
El músculo sóleo se encuentra detrás del gemelo y según los expertos, ejercitarlo puede hacerte perder más grasa.
Esta es la proteína del cerebro que favorece la memoria y se activa con el ejercicio
CUERPO
El BDNF favorece la creación de nuevas neuronas y ayuda a tu cerebro a estar en forma, y tiene relación directa con la actividad física.
Infusiones en menopausia: estas son las mejores para aliviar los síntomas
ALIMENTACIÓN
Jengibre o hinojo para la hinchazón abdominal. Canela para controlar el peso o melisa para descansar mejor. Las bebidas de plantas infusionadas pueden ser de gran ayuda en esta etapa.
Por qué tomar café por la mañana temprano te ayuda a cuidar el corazón
Alimentación
Según un estudio reciente, tomar de 2 a 3 tazas de café al día reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas hasta en un 48%.
La fruta rica en vitaminas que regula el azúcar en sangre y multiplica por cuatro el efecto antioxidante de los arándanos
Alimentación
La aronia negra, proveniente de América del norte, es una gran fuente de antocianinas un tipo de flavonoide natural con una potente capacidad antioxidante.
Cómo evitar que los síntomas de tu catarro empeoren por la noche
Cuerpo
Con la puesta de sol, la tos, la fiebre y los dolores se intensifican y no te dejan dormir. Además, pensar en lo mal que te encuentras sólo hará que te sientas peor. Pero ponerle remedio es muy fácil.
La bebida natural sin azúcares añadidos que debes tomar después de entrenar
Ejercicio
Compuesta en hasta un 94% de agua, el agua de coco es más eficaz que las bebidas isotónicas para la rehidratación tras el entrenamiento.
Work Your Face, el entrenamiento facial que alivia la tensión de la mandíbula en cinco minutos
BELLEZA
Este método entrena los músculos del rostro como si fueras al gym, mejora las arrugas y la flacidez, y aumenta la producción de colágeno.
Subir escaleras durante 90 segundos todos los días, el ejercicio mínimo para fortalecer el corazón
Ejercicio
Las mujeres que practican un minuto y medio de cualquier ejercicio intenso, como cargar con la compra o subir escaleras, ven reducido notablemente su riesgo de infarto e insuficiencia cardiaca.
Este es el queso con más proteína y menos calorías que puedes comer a diario
Alimentación
Aunque quizá las redes sociales le hayan dado más bombo del que merece, lo cierto es que el queso cottage es un alimento muy interesante, así como versatil.
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