NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Alimentación
El café crea dependencia y renunciar a su consumo conlleva la aparición de los síntomas de abstinencia. Así que lo mejor no es cortar por lo sano con la cafeína, sino reducir poco a poco sus dosis.
Ejercicio
Este ejercicio isométrico pondrá a trabajar los músculos del core, los hombros, los brazos y las piernas, por lo que además de ganar fuerza y resistencia mejorarás tu equilibrio y coordinación.
Alimentación
La fijación por minimizar las oscilaciones de azúcar en sangre se ha convertido en redes sociales en una tendencia seguida por personas no diabéticas. Varios expertos revelan si es o no buena idea.
SALUD HORMONAL
A partir de los 40 o 45 años, el cuerpo de la mujer empieza a cambiar. El aumento de tripa es uno de los reflejos más claros que, además, esconde riesgos para salud. Manejarlo es tan clave como asumirlo.
Alimentación
El plátano es una fruta muy completa, pero su alto nivel de potasio puede ser perjudicial para personas con patologías renales.
Alimentación
Las proteínas deben representar entre un 10% y un 35% del total de calorías ingeridas a diario. Te contamos cuántas tienes que tomar en función de tu edad, tu peso y tu nivel de actividad física.
ALIMENTACIÓN
Antioxidantes, antiinflamatorios y capaces de prevenir las pérdidas de orina, estos alimentos no deberían faltar la dieta. La nutricionista Tatiana da Silva da algunas ideas para incluirlos y disfrutarlos.
CUERPO
Tu edad cronológica sólo indica los años que han pasado desde que naciste. Pero la biológica habla de cuál es el verdadero estado de tu cuerpo y de tu salud.
Belleza
Esta especie de adicción a la cosmética consiste en mezclar aleatoriamente cremas, sueros y otros cosméticos. En contraposición, surgen marcas que optan por la simplicidad, como Método R.
Alimentación
Al igual que el vino, el chocolate contiene flavonoides, un grupo de fitonutrientes que son los responsables del intenso color de muchas frutas y verduras.
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