NO TE PIERDAS Sentadilla a una sola pierna: el ejercicio que te ayuda a mejorar el equilibrio y a fortalecer el core
Alimentación
Ya sabíamos que reutilizar el aceite de oliva para freír puede producir inflamación del hígado y riesgo de cáncer. Ahora, además, se suma que puede causar daños en el cerebro.
CUERPO
Leer, jugar al candy crush, repasar las redes... Todo ello desde la intimidad que da el baño. Pero pasar demasiado tiempo sentado en el inodoro puede no ser una buena idea. La clave está en los gérmenes.
Alimentacion
Hará que pierdas rápidamente unos kilos que, más pronto que tarde, acabarán volviendo a tu cuerpo. Pero sí ayudará a que te sientas nervioso, extremadamente cansado y que no puedas dormir.
EJERCICIO
Esta disciplina activa el 90% de la musculatura, ayuda a controlar el peso, mejora la salud vascular y el bienestar en general. Quienes la practican aseguran que, además, engancha.
BELLEZA
Casi un 90% de las mujeres nota cambios cutáneos (a peor) durante esta etapa. Aunque no hace falta modificar por completo la rutina, sí conviene adaptarla a las nuevas necesidades de la piel.
SALUD HORMONAL
La modelo, que nunca pensó que a los 50 seguiría desfilando, habla sin tapujos de la menopausia y de cómo vive esta etapa.
Ejercicio
Practicar esta rutina de ejercicios durante sólo 10 minutos diarios mejorará tu concentración y tu circulación y te ayudará a eliminar el exceso de grasa. Y es apta para cualquier edad.
CUERPO
No basta sólo con el calcio. Toma nota de las vitaminas, minerales y nutrientes que debes incorporar a tu dieta si quieres tener unos huesos fuertes y funcionales.
Alimentación
El psiquiatra Judson Brewer ha creado un programa basado en la neurociencia para mejorar nuestra relación con la comida.
Alimentación
El calor al que se somete a la verdura durante la cocción puede reducir su cantidad de fibra y vitaminas. Sin embargo, también potencia su contenido en algunos nutrientes muy beneficiosos para la salud.
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