Cómo modificar la dieta puede ayudar a controlar el dolor menstrual
Alimentación
Esto es lo que debes comer (y evitar) para que te duela menos la regla y reducir las molestias en tu ciclo, según una experta.
Respiración por coherencia cardiaca: la técnica que te ayuda a regular tu corazón, reducir el estrés y lograr el bienestar
CUERPO
Armonizar tu respiración con los latidos de tu corazón logra beneficios para tu salud cardiovascular y también para la gestión de las emociones. Así se hace la respiración por coherencia cardiaca.
Así es el cóctel de hormonas que liberas con el ejercicio y hace que te dé un subidón
EJERCICIO
No son sólo las endorfinas. La sensación de euforia tras hacer deporte se debe también a otras hormonas y neurotransmisores que liberas en el cerebro y hacen que te sientas genial a pesar del cansancio.
Revisiones ginecológicas: cuáles son las principales y a qué edad debes hacértelas
Cuerpo
¿Sabías que las revisiones ginecológicas varían según la edad y las circunstancias personales? Descubre cuáles son las más importantes y qué edad es la adecuada para realizar cada una.
¿Qué debes comer durante la menopausia para sentirte mejor?
Cuerpo
Alimentarse bien y adoptar un estilo de vida saludable es fundamental para encontrarse bien cuando la regla desaparece. Esto es lo que debes comer durante la menopausia para mejorar tu estado físico.
Café antes de ir al gimnasio: así ayuda la cafeína a mejorar el resultado del entrenamiento
Alimentación
La cafeína mejora el rendimiento deportivo debido a sus múltiples beneficios como la mejora de la concentración o la reducción de la sensación de fatiga.
La crema de noche a prueba de almohada que no irrita y renueva la piel como el retinol
Belleza
Una nueva generación de cosméticos conocida como retinol-like ofrece el máximo poder para renovar la piel sin irritar ni resecar. Hay uno, además, que no mancha la almohada. Descúbrelo.
Por qué te duelen más las articulaciones cuando te levantas (y cómo ponerle remedio)
Cuerpo
El dolor articular es, junto a los sofocos, la mala calidad del sueño y los cambios de humor, uno de los síntomas más habituales de la perimenopausia. Un 75% de las mujeres en esta etapa los sufren.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando comes demasiada proteína
Alimentación
No se trata sólo de que se acabe convirtiendo en grasa y ganes peso: el exceso de proteína puede ser muy perjudicial para tus riñones, tu salud digestiva e, incluso, tu corazón.
Agua de okra: qué es y cómo hay que tomarla para mejorar nuestras defensas
Alimentación
Este combinado de agua y fruta aporta antioxidantes y minerales, previene la diabetes y protege el corazón. Así hay que prepararla y tomarla.
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