Cómo ganar masa muscular a partir de los 50: esto es lo que dice la ciencia
Ejercicios
Estirar puede ser casi tan importante como el entrenamiento de fuerza a la hora de ganar masa muscular, sobre todo a partir de los 50 años.
Así puedes compensar la pérdida de colágeno en la piel provocada por la menopausia
Menopausia
Durante los cinco años posteriores a la menopausia, la piel pierde un 30% de esta proteína, relacionada con su firmeza y luminosidad. La cosmética y la dieta son fundamentales para suavizar sus efectos.
Los masajes tienen un efecto beneficioso sobre la salud mental, según un estudio basado en la neurociencia
BELLEZA
Natura Bissé, el instituto de investigación Starlab y la Universidad de Murcia presentan un informe que prueba que las técnicas manuales de belleza incrementan el bienestar emocional en un 70%.
Microbiota intestinal: cuatro reglas de oro para una digestión perfecta
Alimentación
Cada ecosistema del cuerpo humano está invadido por millones de microorganismos que regulan sus funciones. Es la microbiota. De todas, la intestinal es esencial para una buena digestión.
Qué es la terapia de flotación y cómo usarla para elevar las hormonas de la felicidad
CUERPO
No oyes, no ves, solo flotas. Esta experiencia, que dispara las endorfinas y la dopamina, puede ayudarte tanto a la relajación como a la concentración y la creatividad.
Deja de contar los pasos: el beneficio de caminar es una cuestión de ritmo
Ejercicio
Caminar a mayor velocidad, sobre superficies blandas y desniveladas y cargando un peso adicional conlleva beneficios aún más significativos para la salud.
Qué son los alimentos gatillo y por qué disparan tus ganas de llevar una dieta equilibrada
ALIMENTACIÓN
Si los pruebas, aunque solo sea un bocadito, ya no puedes parar de comer. Son disparadores y desencadenas una serie de reacciones que te llevan buscar más y más.
Por qué no puedes dejar de comer, aunque ya estés lleno: te lo explica la ciencia
Alimentación
Los alimentos «poco saludables» promueven la liberación por tu cerebro de dopamina que aumenta tu sensación de bienestar. Pero atiborrarse de comida no es, ni mucho menos, la clave para ser más feliz.
Cosméticos que te hacen feliz: cómo pueden los productos de belleza mejorar (y mucho) tu estado de ánimo
BELLEZA
Que las rutinas y los cosméticos están relacionados con el estado de ánimo no es ningún secreto: estos son los motivos (y los productos) por los que ocurre.
Dieta keto: pros y contras de la tendencia de moda para adelgazar
Alimentación
Reducir al máximo los hidratos y apostar las proteínas es el fundamento de la dieta keto. Utilizada en origen por deportistas, ahora es la dieta de moda para adelgazar. Pero no todo son ventajas...
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