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NO TE PIERDAS Efecto de la uva amarga: por qué menospreciar las cosas que no consigues te impide ser feliz

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Estos son los errores que cometes en yoga sin darte cuenta y que te impiden engancharte a esta disciplina

Ejercicio

Esta práctica se ha vuelto muy popular por los beneficios mentales y físicos que ofrece. Sin embargo, para explotarlos al máximo tienes que hacerla bien.

Cinco aperitivos saludables que no imaginabas para comer bien en Semana Santa

ALIMENTACIÓN

Un buen aperitivo no tiene por qué ser sinónimo de fritanga y calorías. Estas cinco tapas son el ejemplo perfecto de cómo disfrutarlo de la forma más saludable.

Reese Whitespoon habla por teléfono con aparentes cambios de humor

Cambios de humor en la menopausia, ¿por qué no paras de tenerlos?

Menopausia

Irritabilidad, deseos de gritar, falta de energía... Las alteraciones emocionales son muy comunes en esta etapa. Comprenderlas y llevar un estilo de vida saludable es fundamental para limitar su efecto.

Por qué no puedes dejar de comer grasa: así es como tienes que incluirla en tu dieta

Alimentación

No solo es posible que no adelgaces, sino que tendrás menos energía, más riesgo cardiovascular y ansiedad y alterarás el equilibrio hormonal.

Por qué se ha hecho viral el entrenamiento 12-3-30, que te ayuda a ponerte en forma en sólo media hora

Ejercicio

TikTok e Instagram se han llenado de videos en los que se explica este entrenamiento, basado en caminar rápido durante 30 minutos en una cinta de correr con una elevación del 12%. ¿Te apuntas?

Por qué el tamaño del pescado que comes es importante: este es que recomiendan los expertos de Harvard

ALIMENTACIÓN

Sardinas, boquerones, caballa, almejas, ostras... Los peces pequeños, los mariscos y las algas son, según el experto de Harvard Christopher Golden, una buena opción para la salud.

Por qué no deberías tomar café con el estómago vacío

Alimentación

El café en ayunas puede causar problemas gastrointestinales, deshidratación y una excitación excesiva, por lo que es recomendable acompañarlo con un ligero refrigerio.

Andar reduce el riesgo de hipertensión, colesterol y diabetes tanto como correr, según un estudio

Ejercicio

Caminar reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, disminuye el peso corporal y los niveles de azúcar en la sangre.

Por qué debes empezar a jugar al golf: el deporte que te ayuda a gestionar mejor tus emociones

Ejercicio

Es una de las mejores actividades para desconectar y calmar el estrés. Esto es todo lo que necesitas para empezar a practicar este deporte, desde su vestimenta hasta los retos que tiene.

Huevos poché con aguacate: descubre los beneficios del desayuno favorito de Kendall Jenner

ALIMENTACIÓN

Con esta combinación, a la que añade una tostada integral, la súper modelo se asegura un desayuno saludable, nutritivo, saciante y lleno de sabor.

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