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Salud hormonal
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Quema más calorías mientras caminas: así conviertes tu paseo diario en ejercicio de alto rendimiento, según Harvard
EJERCICIO
Si te gusta salir a caminar, no pierdas de vista los beneficios para la salud que te puede reportar esta afición. La clave es convertir esos paseos en un entrenamiento.
Por qué vives más si comes menos: así es cómo reducir las calorías alarga la vida
Alimentación
Según un estudio de la Universidad de Columbia, reducir nuestra ingesta calórica un 25% puede aumentar la longevidad y mejorar la calidad de vida.
Infusión de hibisco para los síntomas de la menopausia: así te ayuda a combatir los sofocos
SALUD HORMONAL
El hibisco es uno de los remedios naturales clave para la menopausia por sus propiedades para paliar sus síntomas. Descubre cómo hacerte una infusión cada día y lo que puedes conseguir con ella.
Cómo usar bien la copa menstrual: todo lo que necesitas saber para atreverte con ella
Salud hormonal
Sostenible, económica, cómoda... La copa se ha convertido en una gran alternativa a compresas y tampones. Una experta en ciclo menstrual nos da las claves para quienes aún no se han animado con ella.
Aprender a escuchar a tu cuerpo en el Camino de Santiago
Las lecciones del Camino
El médico podólogo Ángel de la Rubia cuenta en el podcast Las lecciones del Camino cómo cuidar de tus pies mientras realizar este popular peregrinaje.
Por qué te sienta mal el café en ayunas (hay una explicación científica)
Alimentación
Si eres de lo que lo primero que hacen en el día es beber un café, sin comer nada, deberías de leer la opinión de una experta sobre el tema.
Qué es de verdad importante para elegir una buena zapatilla de running
EJERCICIO
No te vuelvas loco ni tires la casa por la ventana sin necesidad: si buscas unas zapatillas de running adecuadas para ti, un experto nos cuenta qué es lo que tienes exactamente que tener en cuenta.
Salsas, el enemigo de una dieta saludable: aprende a aliñar tu comida sin grasa ni calorías
Alimentación
Nos encanta aliñar nuestros platos con salsas, pero si no las haces en casa, aportarán demasiados azúcares, sal y grasas a tu alimentación.
Cómo evitar el dolor de espalda cuando pasas mucho tiempo delante del ordenador
CUERPO
Una de las principales causas para el dolor y los problemas de espalda es pasar mucho tiempo frente al ordenador, porque aunque no te des cuenta, descuidas (y mucho) la postura.
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