Si quieres entrenar en verano, estas son las claves para hacer deporte con calor
Ejercicio
Entrenar cuando las temperaturas son muy altas es posible, siempre que tomes ciertas precauciones. Te contamos cómo hacerlo para no interrumpir tu rutina.
Cómo evitar el resfriado del final del verano que te complica las vacaciones
Cuerpo
Debido a los cambios bruscos de temperatura puedes acabar con un constipado que arruine parte de tus vacaciones. Estos son los trucos de experto para evitarlo.
Alimentos detox para prepararte un zumo verde en ayunas cada mañana y adelgazar de forma saludable
Alimentación
La alimentación puede ayudarte a sentirte menos hinchada, sólo tienes que conocer los alimentos con propiedades depurativas para añadirlos a tus recetas.
Qué toman las japonesas en la menopausia para controlar los sofocos
Salud hormonal
Tienen menos sofocos y sobrellevan mejor que nosotras los síntomas del climaterio. Te contamos qué toman las japonesas para afrontar mejor (en todos los sentidos) la menopausia. Y todo empieza por la soja.
La dieta antiinflamatoria que sigue Jennifer Aniston para estar estupenda a los 54
Alimentación
Se trata de la dieta de la zona, una forma de alimentación saludable que consiste en regularte hormonalmente a través de la proporción de los alimentos ingeridos.
Las claves científicas que hacen de la ensaladilla rusa uno de los platos más saludables del verano
Alimentación
Patatas, mayonesa… puede que pienses que con cada bocado no estás comiendo lo más sano, pero te explicamos las claves científicas que hacen de la ensaladilla un plato saludable.
Qué es la madre del vinagre y por qué te ayuda a controlar los picos de glucosa (y la inflamación)
Alimentación
Se trata de una sustancia compuesta por celulosa y bacterias de ácido acético a partir de la cual se produce el vinagre y tiene multitud de efectos beneficiosos para el organismo.
Por qué tienes que cambiar cómo haces ejercicio a partir de los 40
Ejercicio
A partir de los 40 perdemos masa muscular y densidad ósea (entre otras cosas), por lo que debes adaptar tu rutina deportiva para evitarlo y no hacerte daño.
Estos son los alimentos que tienes que comer para no hincharte en verano
Alimentación
Los cambios de hábitos y de alimentación juegan un papel fundamental en la inflamación. Así es como tienes que combatirla aunque parezca imposible evitarla.
«No compres en el supermercado si quieres hacer una comida sana»: el consejo de la doctora Odile Fernández para salvarte la vida
Alimentación
La doctora lleva más de una década estudiando la relación entre la alimentación y diversos tipos de enfermedades como el cáncer.
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