CUERPO

Alimentación

Recetas fáciles para saber qué cenar después de hacer ejercicio

Tras entrenar devoraríamos, pero nunca sabemos qué comer por miedo a arruinar lo hecho en el gym o a comernos toda la despensa. Pero tenemos las claves de experto para por fin saber qué elegir.

Ayuno terapéutico, la dieta recomendada por expertos que te ayuda a desintoxicar el cuerpo

Alimentación

Siempre hay que hacerlo bajo recomendación y vigilancia médica, pero el ayuno moviliza las reservas de energía acumuladas por la alimentación, depura el organismo y activa la regeneración celular.

Así afecta la menopausia a tu memoria y esto es lo que puedes hacer para remediarlo

Salud femenina

Los cambios hormonales pueden afectar a tu eficiencia cognitiva. Lo llaman niebla mental y afecta a casi el 50% de las mujeres en el climaterio. Te contamos cómo prevenirlo.

Las cremas hidratantes que necesitas para pasar un fin de semana en la nieve

BELLEZA

Es temporada de nieve, baja el termómetro y cambiamos de ambiente, así que lo que afecta a nuestra piel es diferente y, por eso, también sus necesidades. Esto es lo que tienes que meter en tu neceser.

Té matcha, el ingrediente con beneficios antioxidantes para la piel

Belleza

Este té verde ya no es solo nuestra infusión preferida, también el ingrediente principal de algunos de los productos clave de nuestros neceseres por todo lo que puede hacer por la salud de la piel.

Veganuary: así es el reto vegano que se ha hecho viral y al que te vas a unir tú también

Cuerpo

El Veganuary es un reto que se ha hecho viral en las redes sociales con el fin de hacer una dieta vegana durante todo el mes de enero pero. Confirmamos si es realmente saludable unirse a él.

Marta Marcé: «Tenía 26 años, estaba en menopausia y no podía tomar medicación»

Mente

La nutricionista y naturópata es la protagonista del tercer capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.

Estas son las pizzas saludables que triunfan en Instagram

Alimentación saludable

Con base de quinoa, de pollo y aptas para celíacos, las pizzas que se llevan ahora se basan en ingredientes naturales y son perfectas para llevar una dieta sana y equilibrada. Que tiemble la comida basura.

Los trucos fáciles que necesitas para hacer tu rutina de belleza más eco

Cosmética sostenible

Invertir en brochas o pasarte a los productos de cosmética en formato sólido son solo algunos de los pasos que puedes dar para conseguir una rutina de belleza más eco.

Cómo ajustar tu rutina de ejercicios para hacer frente a la menopausia

Salud femenina

En el climaterio, la pérdida de masa muscular y ósea y el aumento de peso pueden hacer peligrar tu salud. Spoiler: toca hacer ejercicios de fuerza y ser más activa que nunca.

Foto de una chica en medio de la naturaleza

Yoga para principiantes: todo lo que necesitas saber para empezar

Yoga

"El yoga es muy enriquecedor y beneficioso", así lo aseguran los expertos y si estás pensando en iniciarte en esta disciplina lo primero que debes saber es que será el primer paso para transformar tu vida.

Instagram

DESCONECTA

José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: «Caminar 20 minutos al día favorece la creación de nuevas neuronas y mejora el rendimiento cognitivo»

El cerebro necesita actividad para dar su mejor visión. Un ejercicio tan simple como caminar diariamente tiene múltiples beneficios, explica el neurocientífico del CSIC.

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