MENTE

SALUD MENTAL

El poder de las afirmaciones positivas, ¿mito o realidad?

Las afirmaciones positivas son una herramienta psicológica sencilla para influir en nuestros pensamientos. Te contamos sus ventajas y desventajas.

¿Cómo encontrar tu propósito en la vida? Las claves de Jay Shetty, el gurú de las celebrities

consciencia

Agradecer, meditar, poner límites sanos y encontrar un propósito son la clave de la felicidad, según este exmonje convertido en influencer. Descubre las principales lecciones de vida del gurú Jay Shetty.

Mucho más que libros: las librerías más especiales y bonitas de España

Planes

En el día de las librerías, repasamos las más bonitas y especiales de nuestro país. Una ruta literaria ideal para apasionados lectores y viajeros curiosos.

¿Cómo comunicarte mejor con tu pareja? 8 tips para una relación sana y feliz

Pareja

Hablar con tu pareja sobre un problema no tiene por qué ser un quebradero de cabeza. Una buena conversación mejora la relación. Te damos las claves para que tus discusiones sean sanas y productivas.

Mario Alonso Puig y su explicación sobre la mente

Mario Alonso Puig: cómo salir de tu zona de confort para poder reinventarte

NEUROCIENCIA

Vivimos atrapados en la falsa imagen que tenemos de nosotros mismos, construida por creencias limitantes que no nos pertenecen. Pero, ¿y si te dijéremos que puedes cambiar tu manera de percibir el mundo?

¿Por qué el Knitting es el nuevo yoga? Descubre los beneficios de esta práctica creativa y relajante

Mindfulness

Tejer o hacer punto se ha convertido en una actividad mindfulness que no para de sumar adeptos, entre ellos unos cuantos famosos. Pero, ¿qué tiene de especial para se hayan enganchado a esta práctica?

Cortisol: así puedes reducir la hormona del estrés que te hace engordar

ESTRÉS

El estrés es uno de los mayores males de nuestra época y sus efectos en nuestra salud son devastadores. La alimentación, el ejercicio y rodearte de personas positivas, son algunas formas de controlarlo.

Los 6 mejores bosques de España para vivir una experiencia mindfulness

Naturaleza

Estamos en la mejor época para disfrutar de los colores más bonitos de la naturaleza. Los bosques se han tenido de ocres, naranjas y amarillos formando espectaculares paisajes para pasear y relajarse.

Cambio de hora: así nos afecta y así debemos adaptarnos

Hábitos

Atrasamos nuestros relojes una hora cada otoño y los adelantamos cada verano. Podremos dormir una hora más, sin embargo, el estrés y el cansancio son algunos de sus efectos secundarios. Así nos afecta.

Minimalismo: ¿Qué es y cómo empezar a llevar una vida más minimalista?

ESTILO DE VIDA

'Menos es más' como lema de vida. El minimalismo nos enseña a quedarnos solo con lo esencial y deshacernos de aquello que sobra, y se puede aplicar a distintos aspectos de nuestra vida.

Depresión otoñal: ¿Por qué estás más triste en otoño?

SALUD MENTAL

Los cambios de estación pueden afectar de forma negativa a nuestro estado anímico. Detecta los síntomas y sigue estos consejos para afrontar una posible depresión estacional.