MENTE

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Lo que hacen las personas triunfadoras para seguir teniendo éxito todo el tiempo

Afrontar los retos con confianza y optimismo, ser constante y no dejarse vencer por las dificultades ayuda a tener éxito en todo lo que te propongas.

Qué es la memoria prospectiva y los dos ejercicios que te ayudan a entrenarla

Salud mental

Es una de las versiones más endiabladas de la frágil memoria: la que nos recuerda acciones planificadas para un momento futuro. Así puedes entrenarla para no olvidarte de recordar.

Por qué siempre es un problema hablar de dinero con tu pareja

MENTE

Hablar de lo que gana cada uno y de cuánto aporta a la hucha común, así como de en qué es mejor gastar o ahorrar, es un motivo habitual de conflicto y de frustraciones.

Por qué sueñas que tu pareja te es infiel: esto es lo que significa tu peor pesadilla

Sueño

Tu subconsciente recurre a los sueños para mandarte mensajes. Cuando sueñas que tu pareja te engaña te está pidiendo que dejes de ignorar el problema que arrastráis en vuestra relación.

Cómo te ayuda a conciliar el sueño la respiración Nadi Shodhana

Meditación

Esta técnica de respiración alterna calma o activa de energía, según se use. La experta en respiración consciente Catalina Rojas Benedetti nos enseña a usarla.

Estos son los errores que cometes cuando por fin pones límites y nadie te hace caso (y cómo solucionarlo)

Mente

Retrasar tu respuesta, dar demasiadas explicaciones o preocuparte por el enfado de quien te pide las cosas hará que tu vida se llene de tareas ajenas. Toma nota de las claves para aprender a decir que no.

Tres formas de hacer nuevos amigos (tengas la edad que tengas)

MENTE

Salir a bailar, al cine, a tomar una copa, a pasear o subir al monte. Tener alguien con quien charlar, ir de compras o jugar a las cartas. ¿Quieres hacer nuevos amigos? Descubre cómo.

Mide tus palabras: el sarcasmo es una bomba de relojería que acaba destruyendo las relaciones (también de pareja)

Mente

Además de una estrategia de manipulación, el sarcasmo puede interpretarse como una falta de respeto y hacer que quien recibe el comentario se sienta avergonzado. Así puedes evitar el conflicto.

Qué es el narcisista maligno y cómo evitar convertirte en su víctima

Mente

A nadie le conviene tener un amigo manipulador, mentiroso, sádico, cruel, agresivo, vengativo y totalmente carente de empatía. Menos aún una pareja. Es el momento de que pongas fin a vuestra relación.

El valor de la nostalgia: por qué recordar el pasado hará que hoy te sientas mejor

Mente

Revisitar mentalmente los momentos felices del pasado hace que el cuerpo reaccione como si estuvieran ocurriendo ahora. Por eso nos sentimos mejor.

Qué es el minimalismo emocional y cómo puede ayudarte a centrarte en lo importante para ser feliz

Salud mental

Eliminar el ruido emocional puede ayudarte a centrarte en lo que realmente contribuye a tener una buena vida y a disfrutarlo. Descubre las claves.

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José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: «Caminar 20 minutos al día favorece la creación de nuevas neuronas y mejora el rendimiento cognitivo»

El cerebro necesita actividad para dar su mejor visión. Un ejercicio tan simple como caminar diariamente tiene múltiples beneficios, explica el neurocientífico del CSIC.

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