Los libros de autoayuda que leen los expertos para superar sus problemas
Salud mental
Hemos preguntado a seis expertos cuáles son sus obras favoritas y qué podemos aprender en cada una de ellas.
Por qué los selfies refuerzan tu autoestima (pero editarlos puede arruinarla)
Salud mental
No es lo mismo hacerte un selfi y publicarlo que pasarte varias horas editándolo y aplicándole filtros antes de subirlo a las redes.
La técnica infalible para superar el miedo a volar: los trucos de la gente que sabe de aviones de verdad
Mente
Estadísticamente hablando, volar es la forma más segura de viajar. Te contamos lo que recomiendan los expertos para que superes tu miedo irracional a los aviones y no te quedes en tierra.
Citas rápidas online: el «speed dating» se hace virtual para que encuentres pareja desde el sofá
Relaciones
El mundo del speed dating se renueva. Ya no hace falta desplazarse para empezar el round de citas rápidas: puedes hacerlo online, e incluso con una "venda virtual".
Separación consciente: el método para acabar con tu relación sin hacer daño a la otra persona
Relaciones
La terapeuta que inspiró a Gwyneth Paltrow y a Chris Martin en su divorcio, nos da las claves para separarte sin dramas.
Qué es la neurofelicidad y cómo puede ayudarte a que todo te vaya mejor
Salud mental
Si cambias tus pensamientos, tus emociones y tus conductas puedes llegar a alcanzar la felicidad plena. Así lo explican los psicólogos.
Leer un libro antes de dormir es el mejor hábito para conciliar el sueño, según los expertos
Sueño
Reduce el estrés, potencia tu concentración y te mejora tus sueños. Estos son sólo algunos de los beneficios que aporta este hábito.
Cómo silenciar esa voz interior que sabotea todo lo que haces
Mente
Eres tu crítico más duro y el temor a cualquier pequeño error te bloquea y no te deja progresar. Es el momento de poner fin a ese saboteador interior que llena tu mente de pensamientos negativos.
Deja de ser tan perfeccionista para ser más feliz: las rutinas y hábitos que funcionan
Mente
Todo el mundo elogia tu trabajo, pero nunca estás satisfecho con los resultados. Sientes que eres menos que los demás y vives con un miedo perpetuo al fracaso. Es el momento de parar.
Cómo librarte de las manías que te hacen daño (y mantener las que te van bien)
MENTE
¿Cuándo un hábito se convierte en una manía? Si alguna de tus costumbres amarga tu vida (o la de quienes viven contigo), es el momento de actuar. Si vives con feliz con ellas, adelante.
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