MENTE

Salud mental

Así te ayuda el desapego emocional a mejorar tu autoestima (y a controlar el estrés)

Tomar distancia y perspectiva puede ser la clave para no dejarse desbordar ante situaciones difíciles y estresantes. Para controlar esa impulsividad que te daña, puedes ejercitar el desapego emocional.

Cómo potenciar la empatía y la inteligencia emocional para que tus relaciones funcionen

Salud mental

Tener la capacidad de entender a los demás te ayuda a construir relaciones sociales sanas y duraderas. Estas son las claves de los expertos para conseguirlo.

Por qué ser la oveja negra de tu familia puede ser (muy) positivo para tu autoestima

Salud mental

En todas las familias, grupos y trabajos hay una oveja negra. Pero ser un verso suelto no tiene por qué ser negativo. Descubre sus ventajas.

Aprende a lidiar con la incertidumbre: cómo vivir más en el presente (y aprovecharlo)

Salud mental

Tener compasión contigo mismo o saber aceptar las malas noticias con buena actitud son algunas de las claves de los psicólogos para aprender a vivir con incertidumbre.

Así te ayudan los amigos (de verdad) a recuperar la autoestima en los momentos duros

Salud mental

Los psicólogos aseguran que una buena amistad puede tener un efecto terapéutico. Así es como influye positivamente en tu autoestima.

Por qué necesitas pasar tiempo a solas: todos los beneficios

Salud mental

Las rumiaciones o el miedo a la introspección son algunos de los motivos que te impiden pasar tiempo a solas, sin embargo, merece la pena pasar una tarde contigo mismo.

Siete claves para mejorar tu relación que pueden descubrir si algo va mal con tu pareja

Salud mental

Las riñas se convierten en la norma y el hogar se transforma en un campo de batalla. Tu relación está en el filo de la navaja. Te contamos cómo evitarlo.

Qué son las neuronas espejo: cómo entrenarlas para que te hagan (mucho) más feliz

SALUD MENTAL

Te ayudan a ponerte en el lugar del otro, a comprender sus intenciones y emociones y a estableces conexiones sociales significativas, por lo que contribuyen a tu bienestar y a mejorar tus relaciones.

Los siete errores que destrozan tu ciclo de sueño y no paras de cometer sin darte cuenta

Sueño

El exceso de luz en el dormitorio, el uso de pantallas o el consumo de cafeína o alcohol causan un desajuste de tu reloj biológico e impiden que puedas dormir

Frases inspiradoras para tatuajes pequeños que van a ayudarte a mejorar tu autoestima

Salud mental

Más allá de la moda o lo estético, los tatuajes con mensajes positivos también pueden llegar a ayudarte en determinados momentos de tu vida.

Cuando Internet es tu médico de cabecera: qué es la cibercondría y cómo puede afectar a tu salud mental

Salud mental

Con lo fácil que es acceder a la información, cualquier síntoma es suficiente para buscar qué puede ser en la web, lo que lleva a tener pensamientos catastrofistas que casi nunca están en lo cierto.

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