Qué es el suspiro fisiológico, la técnica de respiración que acaba con el estrés en 2 minutos
Mente
Basada en la de los animales, se puede hacer incluso mientras trabajas, para disminuir el estrés y la ansiedad en cinco minutos.
Cómo canalizar tu ira para aprovecharla en positivo, según los expertos
SALUD MENTAL
Hay situaciones tan tensas que desearías tener a mano un saco de boxeo para desahogarte. Pero la clave está en canalizar esa ira y calmarla para no dañarte ni a ti ni a los demás.
Cinco formas rápidas de activar la dopamina, la hormona de la felicidad que mejora tu autoestima
Salud mental
La revista National Geographic ha identificado cinco sencillos hábitos que hacen que el cerebro segregue las hormonas que nos hacen sentirnos más felices.
Por qué ya no soportas las redes sociales: así te afecta el tecnoestrés
Salud mental
Las nuevas tecnologías pueden provocar ansiedad, inquietud y tensión. Pero hay herramientas para prevenirlo y sentirte mejor.
Cómo convertir la envidia en una herramienta útil para aumentar tu autoestima
Salud mental
Envidiar al prójimo siempre ha estado estigmatizado y no te hace sentir bien, pero la envidia en sí misma no es negativa. De hecho, puede tener beneficios para ti si la gestionas bien.
Cómo lograr la concentración absoluta, la técnica con ejercicios prácticos para mejorar tu rendimiento
Mente
El monje y conferenciante Dandapani explica cómo dominar la capacidad de concentrarte puede proporcionarte una vida más feliz y plena.
Trece cosas que no debes decirle nunca a tu pareja para evitar las discusiones (y el desamor)
Mente
"Siempre haces lo mismo", "contigo no se puede hablar", "si es que eres...". Por muy comunes que sean, estos dardos no son nada inocentes y tienen el poder de desencadenar una tormenta.
Los sueños recurrentes más comunes: por qué se repiten y qué significan
Sueño
Caer al vacío, estar desnudo en público o volver al colegio son algunas de las pesadillas recurrentes que experimenta la mayoría de la población. Te contamos qué quieren decir y cómo ponerles remedio.
Autoestima punk: cómo aprender a quererte mejor sin obsesionarte
Salud mental
El terapeuta Victor Amat nos da las claves para lograrlo. Ante todo, toca empezar a autoquererte.
Escribir un diario te ayuda a controlar la ansiedad: así tienes que empezar
SALUD MENTAL
Escribir en un diario las cosas buenas que nos pasan cada día, nuestros pequeños logros, puede llevarnos a calmar nuestros niveles de ansiedad y a cultivar una mentalidad más positiva.
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