Salud mental
Poner límites nos cuesta a todos, pero es necesario hacerlo para cuidarnos a nosotros mismos y conservar nuestras relaciones. Aprende a poner límites con los consejos de los expertos.
Sueño
Según un reciente estudio, esta práctica de yoga, que se recomienda para dormir, puede reducir la ansiedad más, incluso, que la meditación y ayuda a dormir profundamente.
Mente
Tener discusiones es inevitable, pero de cómo las gestiones dependerá el estado de tu relación de pareja. Estos son los consejos de experto para que una discusión no se convierta en pelea.
Salud mental
La antropóloga y coach Nekane González asegura que aquello de "tú puedes con todo" es uno más de los mantras limitantes que nos invaden. Descubre su fórmula para fluir entre incertidumbre e inseguridad.
Salud mental
Están alrededor de todos nosotros, pero no somos conscientes de la importancia que tienen para el bienestar de nuestra mente. Te contamos cuáles son.
Sueño
Además de servir para condimentar tus recetas, algunas hierbas como la albahaca o el tomillo también son útiles para descansar. Después de leer este artículo, querrás plantar un mini huerto en tu ventana.
Salud mental
Marta Parella es coach especialista en autoestima y gestión emocional. Con su libro "Eres el amor de tu vida" nos propone prácticas semanales que aumentarán nuestra propia validación y confianza.
Meditación
Reconocidos yoguis practican y recomiendan este tipo de respiración sonora. Ujjayi se puede realizar unido a las asanas o como fórmula para integrar cuerpo y mente. Te contamos cómo.
Salud mental
Todos vamos a pasarlo mal en algún momento de nuestra vida, pero de tu capacidad para adaptarte a los cambios o a ciertos eventos traumáticos dependerá tu futura salud mental.
Salud mental
Algunas de nuestras conductas nos pueden generar miedos, bloqueos y ansiedad. Una experta ha detectado cuáles son y cómo neutralizar cada una.
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