Cómo usar los cuencos tibetanos para meditar y dormir mejor
Meditación
El sonido de los cuencos tibetanos ayuda a concentrarse, enfocar la mente en la meditación y entrar en un estado de relajación perfecto para conciliar el sueño.
Pautas para dejar de ser tan negativo (y vivir más feliz)
Meditación
La negatividad nos hace sufrir, por eso es fundamental aprender a luchar contra ella. Aquí están las claves de experto para conseguirlo.
Por qué los españoles dormimos menos de siete horas al día
Sueño
Horarios que se alargan, falta de conciliación y desconocimiento de las pautas necesarias para un buen descanso son algunas de las causas.
El método Wim Hof: por qué meditar sumergido en agua helada es más efectivo
Meditación
Meditar puede resultar una tarea asequible y placentera. Hacerlo sumergido en agua helada no es para todo el mundo, pero ya se estudia científicamente por sus grandes beneficios físicos y emocionales.
Qué es el síndrome del impostor y por qué afecta más a las mujeres
Salud mental
Sentirse merecedora de los logros conseguidos es una prueba de equilibrio. Si piensas que tus triunfos se deben a la suerte o al cosmos, puede que padezcas este síndrome.
Qué es la responsabilidad afectiva y por qué afecta a tu pareja más de lo que imaginas
Salud mental
Para poder cuidar hay que autocuidarse. Para poder amar, hay que respetar, calibrando bien lo que se dice y cómo se dice. Así funciona la responsabilidad afectiva en pareja.
Infusiones para dormir bien y levantarte descansado (que además están muy ricas)
Sueño
Hablamos con expertos para que nos ayuden a elegir la mejor infusión para tener una buena noche de sueño y despertar sintiéndote como nuevo.
Cómo aprender a pedir perdón para ser más feliz
Salud mental
El perdón es esencial para la convivencia. También para sentirnos ligeros y libres. Nos cuesta pedirlo, pero lograrlo nos hace más fuertes y felices.
Manuel Vilas: «No necesitas triunfar para que tu vida sea excepcional»
Los domingos al sol
El escritor y ganador del Premio Nadal por su novela "Nosotros" es el protagonista del primer capítulo de "Los domingos al sol", un podcast de WeLife para Lancaster.
Por qué es importante aprender a dormir bien desde pequeños
Sueño
La luz natural es clave en para desarrollar los ritmos circadianos desde la infancia. Los expertos nos explican cómo y por qué.
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