Cómo conciliar el sueño rápido con la ayuda de tu altavoz inteligente
Dormir bien
Tu asistente virtual de Inteligencia Artificial puede ayudarte a descansar mejor. Te contamos cómo.
Por qué hacer deporte una vez al día es el mejor remedio contra la ansiedad
Salud mental
Cada vez que vas al psicólogo te recomienda hacer deporte y es por una razón: ayuda a superar la ansiedad. Los expertos en la materia nos explican cómo hacerlo incluso cuando no tienes tiempo.
El método COR, el secreto de las personas más productivas para liderar y triunfar
Salud mental
Este versátil e innovador sistema te ayuda a descubrir tu mejor versión. Su creadora, la terapeuta Claudia Miraglia, nos explica cómo hacerlo.
Por qué trabajar cuatro días a la semana no afecta a la productividad (y te hace mucho más feliz)
Trabajo
Bienvenido al mundo del empleado feliz y motivado que trabaja menos y produce lo mismo (o más) sin reducir el sueldo. Desigual lo implementó hace año y medio y nos dan las claves de su éxito.
Dream yoga, la técnica mental que te ayuda a dormir mejor y potencia tu creatividad
Yoga
Una combinación de meditación y técnicas de visualización, para mantener la conciencia en los sueños y usarlos en nuestro beneficio.
Cómo diferenciar la ansiedad mental de la ansiedad emocional (y las claves de experto para controlarlas)
Psicología
Te contamos cómo identificar los dos tipos más comunes de ansiedad y cómo afrontar cada una de ellas.
Así es cómo tener plantas en el trabajo reduce el estrés y aumenta tu productividad
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Esta tendencia de diseño de interiores aumenta el bienestar, la productividad y la creatividad en el lugar de trabajo. Te contamos cómo llevarla a tu oficina en plan fácil.
Cómo iluminar bien tu casa para conciliar el sueño en menos de cinco minutos (y no despertarte en toda la noche)
Dormir bien
La iluminación es fundamental para conseguir relajarnos en el hogar, lo que contribuye a nuestro mayor deseo: dormir mejor y en menos tiempo.
Las claves fáciles para meditar bien a diario: de la respiración a las posturas
Meditación
Vivir atento, no alerta, es uno de los objetivos de la meditación. La postura y la respiración nos llevan a un estado de concentración mayor y a crear una isla interior en la que refugiarnos en calma.
Claves para empezar a decir lo que piensas (sin ofender a nadie)
Psicología
Ser asertivo es una herramienta que nos ayuda a ser nosotros mismos, desde el respeto al otro, pero sin buscar validación externa. No lo confundas con egoísmo, es autoestima, y te va a ayudar a ser mejor.
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