MENTE

Dormir bien

Estas son las horas que debes dormir a partir de los 40 (para descansar bien)

Dormir bien no solo depende de crear un ambiente cómodo y confortante, sino también de tu edad y dependiendo de esta debes dormir unas horas determinadas para favorecer la calidad del sueño.

Meditación para principiantes: lo que debes saber para empezar

Meditación

Meditar es fundamental para nuestra salud tanto física como emocional. Y si esta es la enésima vez que te lo dicen, ya ha llegado el momento de que te pongas a ello. Te damos las claves para hacerlo.

Las fases del duelo para superar una ruptura

Cómo superar una ruptura amorosa: las 7 fases del duelo por las que hay que pasar

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Evitar la tristeza tras una ruptura es imposible, además, no sería sano, ni real. Toca transitar por todas las etapas de la pérdida, según tus tiempos y sin olvidar que el futuro es reconstruir tu vida.

Ponencia de Pablo D'ors en Welife Festival

Pablo d’Ors: «Para comenzar el camino hacia la interioridad necesitamos maestros»

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El escritor y sacerdote es el protagonista del cuarto capítulo de la segunda temporada de 'Mercedes-EQ Welife Festival. El Podcast'.

Estas son las horas que tienes que dormir según tu edad para descansar bien

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Las horas de sueño profundo que necesitas van cambiando según cumples años. Te contamos cómo y por qué es importante respetar tus tiempos de descanso.

Ideas de decoración fáciles y bonitas que van a mejorar tu paz mental

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El entorno en el que vivimos o trabajamos es más importante de lo que imaginamos para nuestra concentración. Además, ciertas imágenes, formas y composiciones de este espacio nos pueden hacer más felices.

Si estás más cansado de lo normal, puede ser porque amas tu trabajo

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Un estudio muestra que las personas que aman su trabajo son más propensas al agotamiento. La experta en liderazgo y desarrollo personal Cecilia Mansilla explica cómo compensar tu pasión con el autocuidado.

Meditar en 5 minutos: 5 claves fáciles para hacerlo bien

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Claves para superar una ruptura sin guardar rencor a tu ex pareja

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Por mucha tristeza o rabia que se sienta, aprender a quitarle drama a una separación ayuda a superar el duelo y generar una nueva buena relación con tu ex. Más en plan Gwyneth Paltrow y Chris Martin.

3 claves fáciles para liberarte de la pereza y ser más productivo

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Ser perezoso no tiene por qué ser ningún drama si aprendes a incorporar ciertas claves en tu día a día para impedir que la pereza te impida llevar una vida productiva y llena de motivación.

Por qué convertir el sexo en un hábito es el mayor error que podrías cometer

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El deseo sexual no es un hábito y tratar de convertirlo en uno puede ser contraproducente. La sexóloga Ana Lombardia explica cómo mejorar tu relación sexual.