MENTE

descanso

‘Ruido marrón’: ¿ayuda de verdad a la concentración?

Algunas personas lo usan para enfocarse mejor mientras lo utilizan para relajarse y quedarse dormido. Pero, ¿qué es el ruido marrón? ¿En serio funciona?

¿Ronca tu pareja? Así es como debes ayudarla

Duerme

Si las noches se te hacen eternas por culpa de los ronquidos de tu pareja, tranquila hay muchos métodos que os ayudarán a descansar a los dos.

12 libros que no puedes perderte: de La Vecina Rubia al psicoanalista Irvin Yalom

SHOPPING LIBROS

Amor,cocina, humor, duelo, salud femenina y hasta plantas de interior. Aquí tienes un recopilatorio de 12 novedades literarias que tienes que leer este invierno.

Conoce el ‘Método Filo’ para liderar tu propia vida personal y profesional

LIDERAZGO

La coach Lorena Rienzi nos descubre un método propio para aprender a desarrollar las capacidades de autoliderazgo en cuatro sencillos pasos que podrás encontrar en su libro.

Todas las razones por las que deberías dormir sin pijama

SUEÑO

Acostarse desnudo es bueno tanto para los hombres como para las mujeres, ya que según los expertos tiene efectos beneficiosos sobre la fertilidad, la autoestima y hasta la piel.

El manual definitivo para calmar la ansiedad y tenerla bajo control

PSICOLOGÍA

Gracias al libro "Tu ansiedad bajo control" vas a poder conocer los pasos para controlar y saber llevar la ansiedad y la depresión, dos de los motivos más frecuentes de consulta en salud mental.

Si no descansas bien por la noche la culpa puede ser del colchón

DESCANSO

Con el paso de los años, el colchón van perdiendo calidad tanto por el deterioro de los materiales, como por el desgaste progresivo de su uso. ¿Sabes cuál es su ciclo útil de vida?

Aquí tienes los mejores consejos para que tu hijo se duerma

SUEÑO

La psicóloga Laura Pazos nos da las herramientas para lograr que los niños concilien el sueño.

Descubre cómo puedes engañar a tus hormonas para ser más feliz

EMOCIONES

La serotonina, las endorfinas, la dopamina y la oxitocina son las llamadas hormonas de la felicidad, y te enseñamos cómo potenciarlas para un mejor estado anímico

10 trucos para volver a dormir si te desvelas por la noche

SUEÑO

Las personas que duermen poco y mal son más proclives a sufrir ansiedad, fatiga, confusión y depresión. Si últimamente te desvelas de madrugada, toma nota de estos consejos.

Libros infantiles sobre diversidad y respeto.

6 libros para fomentar el respeto entre los niños

ENTRETENIMIENTO

Con esta selección de libros infantiles podrás ayudar a los más pequeños de la casa a crecer siendo personitas tolerantes y respetuosas con la diversidad.