Cómo elegir el mejor colchón según tu edad, tu altura, tu peso y tu temperatura corporal
Dormir bien
Hay varios factores básicos a tener en cuenta cuando se cambia de colchón. Te contamos cuáles son y los trucos para elegir el mejor para ti.
Cómo conciliar el sueño rápido con la ayuda de tu altavoz inteligente
Dormir bien
Tu asistente virtual de Inteligencia Artificial puede ayudarte a descansar mejor. Te contamos cómo.
Dream yoga, la técnica mental que te ayuda a dormir mejor y potencia tu creatividad
Yoga
Una combinación de meditación y técnicas de visualización, para mantener la conciencia en los sueños y usarlos en nuestro beneficio.
Cómo iluminar bien tu casa para conciliar el sueño en menos de cinco minutos (y no despertarte en toda la noche)
Dormir bien
La iluminación es fundamental para conseguir relajarnos en el hogar, lo que contribuye a nuestro mayor deseo: dormir mejor y en menos tiempo.
Sueños lúcidos: los beneficios de controlar qué ocurre mientras duermes
Dormir bien
Aprender a controlar los sueños, ser conscientes mientras ocurren, puede despertar la creatividad y alejar las pesadillas. Diversas técnicas ayudan a hacerlo, aunque queda mucho por avanzar.
Esto es lo que puede ocurrir si te acuestas tarde y duermes poco
Dormir bien
Aprender a descansar lo suficiente, y a hacerlo en el momento adecuado, puede suponer muchos beneficios para tu bienestar tanto físico como mental.
Magnesio para dormir: por qué es mejor para conciliar el sueño (y no despertarte en toda la noche)
Dormir bien
Si tu calidad del sueño no es buena, es posible que tus niveles de magnesio no estén ajustados. "El mineral de la relajación" podría ser lo único que necesitas.
¿Qué es mejor, dormir con luz o sin luz? La razón por la que tu habitación tiene que estar a oscuras
Dormir bien
Dormir con luz ambiental puede dañar tu salud, según un estudio. Mejor evitarla e invertir en unas persianas o unas cortinas opacas.
Terapia autógena, la técnica de mindfulness para relajarte más rápido y dormir del tirón
Dormir bien
Esta serie de ejercicios te ayuda a tomar conciencia de tu cuerpo para poder conciliar el sueño en menos tiempo y dormir mejor y más profundamente
Hemos encontrado la cama donde mejor se duerme de todo Madrid
Dormir bien
El colchón, la almohada, las sábanas... En el Four Seasons, nada se deja al azar. Este es el secreto de la experiencia Signature Sleep.
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