Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando duermes menos de seis horas
SUEÑO
Tu cuerpo necesita descansar y reponer fuerzas. Dormir un mínimo de seis horas es fundamental para evitar sufrir un infarto, alzhéimer, cáncer u otras enfermedades letales.
DESCONECTA
Qué es el síndrome del cerebro de palomitas de maíz que te hace estar enganchado al móvil: así puedes superarlo
No has acabado de leer ese post o esa historia y ya has saltado al siguiente. Tu cerebro salta de una página a otra como las palomitas de maíz. Es el momento de parar.
MENTE
Los masajes tienen un efecto beneficioso sobre la salud mental, según un estudio basado en la neurociencia
BELLEZA
Natura Bissé, el instituto de investigación Starlab y la Universidad de Murcia presentan un informe que prueba que las técnicas manuales de belleza incrementan el bienestar emocional en un 70%.
Por qué duermes peor a partir de los 50 (y qué hacer para remediarlo)
SUEÑO
Alcanzada la mediana edad, el organismo ve disminuida su capacidad para regular el ritmo circadiano y la síntesis de hormonas como la melatonina y el cortisol.
Mia Astral sobre el yoga y la meditación: «Lo primero que te tienes que preguntar es por qué te da tanto miedo la pausa»
MEDITACIÓN
La astróloga y escritora nos da las claves para aprender a dejar de tener la sensación de que no tenemos tiempo para nada a través del yoga y la meditación.
La técnica infalible para superar el miedo a volar: los trucos de la gente que sabe de aviones de verdad
MENTE
Estadísticamente hablando, volar es la forma más segura de viajar. Te contamos lo que recomiendan los expertos para que superes tu miedo irracional a los aviones y no te quedes en tierra.
Leer un libro antes de dormir es el mejor hábito para conciliar el sueño, según los expertos
SUEÑO
Reduce el estrés, potencia tu concentración y te mejora tus sueños. Estos son sólo algunos de los beneficios que aporta este hábito.
Chandra Bhedana, la técnica de respiración lunar para caer inmediatamente dormido
SUEÑO
Respirar lenta, profunda y regularmente sólo a través de la fosa nasal izquierda activa el sistema nervioso parasimpático, lo que te ayuda a relajarte y que disfrutes de un sueño reparador.
Cómo dejar de darle vueltas a todo cuando te metes en la cama para dormirte lo antes posible
SUEÑO
Cuando llega la noche, tu mente se empeña en darle más y más vueltas a las preocupaciones a las que no pudiste prestar atención durante el día.
Las mujeres duermen peor que los hombres y así lo explica la ciencia
SUEÑO
Los expertos advierten que en España la desigualdad entre sexos también existe a la hora de acostarse.
¿Izquierda o derecha? Este es el lado sobre el que debes dormir cada noche, según explica la ciencia
SUEÑO
Es recomendable dormir sobre el lado izquierdo en caso de acidez estomacal y sobre el derecho cuando se padece una enfermedad cardiovascular. En el resto de situaciones no hay diferencias.
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