Cómo influye el descanso en tener mejor memoria: las cinco maneras de conseguirlo
SUEÑO
Para que nuestro cerebro se resetee por completo y nuestra función cognitiva mejore necesitamos dormir entre siete y nueve horas al día.
DESCONECTA
Controla la ansiedad que no te deja dormir por la noche con este ejercicio de mindfulness
Hemos hablado con la experta en mindfulness Ana Fernández-Cid, que nos recomienda atender a nuestra respiración para controlar la ansiedad.
SUEÑO
Por qué te quedas sin respiración cuando miras el mail: las claves para dejar de hacerlo
CUERPO
La apnea de la pantalla son esos instantes en los que contenemos la respiración cuando contestamos a un correo o a un whatsapp. Descubre por qué puede afectar a tu salud.
Si odias el calor y la humedad del verano, esto es lo que puedes hacer para ser feliz
CUERPO
¿Te sientes como si fueras el grinch de las vacaciones? No eres el único que sufre por el clima en agosto, pero tenemos los trucos para que empieces a amar (o al menos soportar) el verano.
Trucos para desconectar del trabajo en vacaciones y descansar de verdad
SALUD MENTAL
Llegaron las vacaciones, pero notas que tu estrés sigue ahí. Te contamos cómo lograr una desconexión total.
Estas tres plantas son el mejor remedio contra el estrés: así es como tienes que tomarlas para que funcionen
MENTE
Son plantas adaptógenas que, en complementos alimenticios, regulan los niveles de cortisol, mejoran el estado de ánimo o la concentración, entre otros beneficios.
Bed rotting, la tendencia viral que te encierra un día en la cama para acabar con el estrés (y desequilibra tus patrones de sueño)
SUEÑO
En contra de lo que promete, el bed rotting no sirve para combatir el estrés, sino todo lo contrario, y, además, es fatal para el sueño y para la digestión.
Estas son las zapatillas cómodas y ligeras que se adaptan a todos mis planes
SHOPPING
Se trata de unas deportivas con cámara de aire y suela flexible, decoradas con el logo de los Rolling Stones.
Beneficios de la clara de huevo para perder peso de forma saludable: muchas proteínas y pocas calorías
ALIMENTACIÓN
La clara de huevo es un alimento ideal debido a su alta calidad proteica y por todos los minerales y vitaminas que ofrece sin grasas ni colesterol, además, con muy bajo aporte de hidratos.
La maderoterapia, una técnica natural contra el estrés (eficaz contra la retención de líquidos)
BELLEZA
Por su eficacia, el boca a boca ha convertido a este tratamiento que mezcla la estética y la relajación en todo un boom. Te contamos en qué consiste.
Estos son los alimentos que más pesticidas llevan, según la OCU
ALIMENTACIÓN
Pomelos, plátanos y pimientos dulces, entre los alimentos que más pesticidas llevan según un estudio realizado por la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria.
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