EMOCIONES

Seis pasos sencillos para superar tu fobia al dentista y no poner en riesgo tus dientes por un miedo irracional

Las técnicas de relajación, acudir a la consulta acompañado o concretar una cita en una fecha próxima te ayudará a superar tu miedo irracional al dentista.

CUERPO

Cómo conseguir un apego seguro para conservar tu autoestima y que tus relaciones funcionen

SALUD MENTAL

Las diversas formas de apego nos pueden conducir al caos en nuestras relaciones y a sufrir. Una experta enseña cómo evitarlo.

Qué es el eneagrama: así funciona la herramienta perfecta para entender tus contradicciones

MENTE

Repites los mismos errores, haces cosas que no te apetecen y dejas de hacer aquellas que te interesan... y te preguntas por qué actúas así. Los nueve esquemas de personalidad te ayudan a descubrirlo.

Cinco momentos en los que tienes que enfadarte (un poco) para mejorar tu autoestima

SALUD MENTAL

No se trata de tener mucho o poco carácter, sino de conocerte, estar seguro de ti mismo y expresarte sin máscaras ni miedos. Descubre en qué momentos sacar tu carácter puede hacerte sentir mejor.

Este es el número de amigos de verdad que deberías tener siempre para ser feliz, según Harvard

SALUD MENTAL

El psiquiatra y profesor de Harvard, Robert Waldinger afirma que para ser feliz es necesario tener al menos dos figuras de apego.

Cómo evitar las discusiones cuando estás bajo presión y no perder los nervios

MENTE

Mantener la calma te permitirá pensar con claridad y te ayudará a convertir una discusión en un diálogo constructivo y sosegado.

Cómo liberar más oxitocina, la hormona de la felicidad que influye en el aprendizaje y la memoria

SALUD MENTAL

Según un reciente estudio de la Universidad de Tokio, la oxitocina puede mejorar la memoria a largo plazo, teniendo implicaciones en el tratamiento del Alzheimer.

Las claves de experto para aprender a decir NO sin sentirte culpable

SALUD MENTAL

Es necesario poner límites y expresar lo que no te apetece hacer, pero conviene hacerlo siempre de forma asertiva.

Qué es el método disruptivo: menos días de oficina y felicidad laboral para aumentar la productividad

MENTE

Los empleados acuden dos días a la oficina para trabajar en equipo. El resto lo hacen en remoto. Este modelo de trabajo mejora la satisfacción de la plantilla, y los resultados de la empresa.

Cómo gestionar la culpa: claves de experto para dejar de sentirte culpable por todo

SALUD MENTAL

Hemos hablado con Unai Aso, psicólogo de Buencoco, y nos ha contado de dónde viene el sentimiento de culpa y cómo podemos gestionarla para que no suponga un problema.

Cómo aprovechar tu sensibilidad y convertirla en tu mejor cualidad

SALUD MENTAL

En Tu mejor amiga eres tú, Cris Blanco reflexiona sobre la situaciones del día a día que te pueden generar sufrimiento y te enseña a usarlas a tu favor.

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