Tres ejercicios de barré para fortalecer el core y mejorar la postura
EJERCICIO
El barré combina varias disciplinas como el yoga, el pilates y la danza y sus ejercicios cortos y controlados son ideales para fortalecer el core.
ENTRENAMIENTO
Sólo necesitas una silla para tonificar todo tu cuerpo y en menos de 15 minutos
Ejercitar toda tu musculatura en casa es posible con la ayuda de una silla. Apunta estos 6 ejercicios fáciles para fortalecer tu cuerpo.
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Entrenamiento consciente: la forma inteligente de hacer ejercicio físico para obtener los mejores resultados
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Conocer tu propio cuerpo es clave para optimizar tu entrenamiento, así como estar plenamente presente en cada movimiento.
Esto es lo que le pasa a tu cuerpo cuando haces ejercicio durante un resfriado
EJERCICIO
Contrariamente a la creencia popular, sudar mientras corres o caminas no acelerará tu curación. Lo mejor es descansar para ayudar al sistema inmune a cumplir con su cometido.
Cómo conseguir unos brazos fuertes y tonificados como la reina Letizia: los ejercicios para hombros, bíceps y tríceps
EJERCICIO
Los brazos están formados por varios músculos que deben fortalecerse por igual para tender al equilibrio y no sufrir descompensaciones.
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EVENTOS
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Por qué tienes que centrarte en el core y olvidarte de los abdominales: los ejercicios para conseguir un abdomen tonificado
EJERCICIO
La musculatura abdominal es una parte más dentro del core y fortaleciendo sólo esa zona, estarás descuidando músculos muy importantes.
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Sentadilla cosaca, el ejercicio fácil que acelera el metabolismo, tonifica glúteos y fortalece el core
EJERCICIO
Ligeramente más exigente que la clásica, practicar la sentadilla cosaca mejorará tu movilidad, coordinación y equilibrio y hará que ganes aún más fuerza en tu tren inferior.
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SALUD HORMONAL
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Método Sakuma, el ejercicio viral para fortalecer el core que tonifica todo el cuerpo
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Este programa de entrenamiento te ayudará a corregir tu postura y acelerar tu metabolismo basal, con lo que perderás peso.
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