ENTRENAMIENTO

He andado 10.000 pasos diarios durante 21 días y así ha cambiado mi cuerpo

Mejor estado de ánimo, más agilidad, quema de calorías… Andar 10.000 pasos al día durante 21 días provoca cambios positivos no solo en el cuerpo, sino también en la mente.

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Gyrotonic: el entrenamiento que compite con el yoga y el pilates y que te hace crecer hasta tres centímetros

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Especialmente indicado en la menopausia por el potente trabajo de fuerza que se hace, este ejercicio mejora la flexibilidad, corrige la postura y reduce la ansiedad.

He probado el método de cardio y fuerza de Tracy Anderson y esto es lo que ha pasado

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Ritmo, fuerza y mucha coordinación, así funciona el método que me ha ayudado a liberar toxinas, aumentar mi energía y tonificar mi cuerpo.

Los cinco mejores deportes para quemar más grasa abdominal y conseguir una tripa fit y saludable

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Quemar la grasa abdominal no es tarea fácil pero si mantienes una alimentación equilibrada y realizas estos ejercicios, puedes ver resultados poco a poco.

Cómo se hacen los ejercicios pliométricos para aumentar fuerza y resistencia

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Los ejercicios pliométricos están pensados para que los músculos apliquen la máxima fuerza y potencia en el menor tiempo posible. Te contamos cómo hacerlos bien.

La verdadera diferencia entre yoga y pilates: qué beneficios tiene cada disciplina y cómo elegir la que es mejor para ti

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Tanto el yoga como el pilates te ayudan a trabajar cuerpo y mente de forma muy completa, pero sus diferencias te ayudarán a saber cuál va mejor con tu edad y estilo de vida.

Cómo bajar las pulsaciones con ejercicio cuando tienes el ritmo cardíaco demasiado alto

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Un ritmo cardíaco alto está relacionado con un mayor riesgo de muerte, por lo que la Fundación Española del Corazón recomienda realizar ejercicio de manera regular para mantenerlo estable.

Qué es Síclo, la modalidad de ciclismo indoor que arrasa entre las influencers

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Mezclar ciclismo con música y diversión es la nueva tendencia entre las reinas de Instagram para fortalecer el cuerpo pero también la mente.

¿Qué es el Mental Health Walking? La nueva tendencia en TikTok que ha desbancado a correr

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Salir a pasear cada día y contarlo se ha convertido en tendencia en la popular red social. Entre sus beneficios, mejorar la concentración y reducir los riesgos de depresión y ansiedad.

Deportes que acaban con el insomnio: cómo y a qué hora hay que hacer ejercicio para dormir bien

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Para conseguir un buen descanso, hay que saber cómo hacer deporte y en qué momento es mejor hacerlo. Una experta nos da las pautas.

Qué ejercicios de fuerza hacer para aliviar los síntomas de la menopausia

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Los síntomas de la menopausia se pueden minimizar gracias a ciertos cambios en nuestro estilo de vida. El ejercicio de fuerza no solo te aportará músculo, también bienestar de cara a esta etapa.

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